こころもからだも、ノンストレスに
お読みくださりありがとうございます♪
自分一人で考えていると
どんどん底なし沼にハマるようで
あるいは
これってどうなの！？
って誰かにすごく不快を感じた時
誰かに聞いてほしいと思うことはありませんか？
特に
脳の構造的に
女性は心地よく生きていくために
安心して生きていくために
「共感」を必要とする生き物です
でもね
話したけどスッキリしなくて
なんとなく不完全燃焼に終わる時
ありませんか？
そういう時って
思考の上で
「共感」ではなく
「同感」を求めていた可能性があります
これは、思考でね
潜在意識は
いつだって「共感」を求めているんです
でも
それが得られないから
共感してもらえたと感じられなくて悲しい
その悲しみを感じたくなくて
「同感してもらえなかった」という
モヤモヤやイライラやムカムカに
すり替えが起きているんです
こういう時
思考では
「なんでそんなこと言うの？」
「なんでそんなことするの？」
「なんて思いやりがないの？」
そんな風に
まずは相手に意識が向いています
でもね
そこを見ている間は
そのグルグルの苦しさがスッキリすることはありません
その奥にある
「なんでわかってくれないの？」
「なんで理解してくれないの？」
「なんで同感してくれないの？」
そんな思いがどんどん渦巻いて
結構苦しいですよね
でも、そこまで見えてくると
あと少しです
そのさらに奥にある
=「私は分かってもらえなくて悲しい」
=「私は理解してもらえなくて悲しい」
=「私は共感してもらえなくて悲しい」
そんな感情を拾い上げて欲しいんです
これはね
相手ではなく自分の感情にフォーカスするということですね
あなたが本当に分かってほしいのは
この感情の方だから・・・
相手がどうこうじゃない
私の中に願いがあって
その願いがかなえられなかったから
本当はすごく悲しいんだ
って分かったら
その「悲しい」をちゃんと感じてあげる
どんな気持ちであれ
あなたの気持ちを
ただ感じることを許してあげる
ただ
「悲しいんだね～」って
何度も何度も
言葉だったり
動きだったり
涙だったり
ハグだったり
その「悲しい」を
ちゃんと表現させてあげる
それがね
共感してあげるってことなんです
私たちが本当に欲しいのは
それ
「痛いんだね」
「悲しいんだね」
「苦しいんだね」
「怖いんだね」
そうやって
その感情を
「知ってもらえる」
「許してもらえる」
っていうことをしてもらえると
ちゃんとその感情は昇華されて
モヤモヤやムカムカやイライラは無くなります
誰かに共感してもらえるのはとても嬉しいし
とても心が豊かになることだけれども
自分で自分の本音に共感していないうちは
人から共感してもらうのって難しいです
だって
「聞いて聞いて」
「分かって分かって」
「私の思いを受け止めて」っていうのは
他者をコントロールしようとする
マイナスの意識だから
そう思っていればいるほど
相手は無自覚に受け止めたくなくなります
自分でも気づかないうちに
相手にコントロールを感じさせるような
態度や言葉遣いをしちゃうんですよ
だからね
まず気づくといいです
相手にモヤモヤしている奥にある
「その人にどんな気持ちを分かってほしいのか？」
っていう感情の方にね
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