深夜の過食とホルモンバランス

こころもからだも、ノンストレスに

お読みくださりありがとうございます♪


 

 

UMIでは

大きくなりすぎた思考の声のボリュームを下げて

密かにずっとつぶやいている潜在意識の声に耳を傾けます


私は

この潜在意識のことを「本音」と言ったり

「抑えつけている感情」と言ったりしすることが多いです



でね


怖いのは

この潜在意識

声が小さくて

顕在意識では全く自覚できないのに


現実に自分の心と体に与える影響は

めちゃめちゃ大きくて


自分の行動や選択の動機になっているということなんです


顕在意識なんて

意識のうちのたった5％以下ですからね


あとは全部潜在意識！！



でね

普通であれば

「自分の体に悪いこと」ってしないと思いませんか？



でも

私たちは普通に体に悪いことしちゃいます


たとえばね

私今日まさにそれでｗｗ



深夜に仕事をしていて

お白湯を飲もうとお湯を沸かして


なんか口寂しいな～って

クッキーの袋を開けて


2,3個食べよーって思っていたのに

もう一つ、もう一つって


結局一袋開けちゃいましたｗｗ


これね

身体は全然必要としていません

お腹もすいてないし

安いお菓子だから

そもそも裏面見たら体に入れたくないものたっぷり



身体からしてみたら


この時間に胃に物を入れんじゃねーよ！！

こんなの欲しい栄養じゃねー！！

添加物の排出大変なんだぞー！！

こっちの身にもなりやがれー！！


って色々あると思うww

ごめんよ

 

 

 

食べた後

胃が重くて

ちょっと罪悪感と自己嫌悪になっちゃいました

じゃあなんでこんな食べ方したのか？

っていうとね


簡単なこと

「ストレス」

「寝不足」

「日に当たってない」

の3点セットですね～


はい。普通に自覚あります


ちょっとね～

いつもの仕事に加えて

事務系のお仕事や

確定申告の準備などなど

苦手な分野のタスクが山積して

難航しておりましてｗｗ


この難航するのもね

もー潜在意識が全力で抵抗しているから


分かっちゃいるけど抵抗が止まらない

ずーっとそんな感じでしてね～


そういう時何が起きているか？っていうと

「心地よい状態」ではありませんから


「快」に飢えてます


そういう時に食べるとね

報酬系のホルモンであるドーパミンがぐわっと出てきて

「もっとー！もっとー！！」ってなりやすいのです



さらに


ストレスからコルチゾールというホルモンがヤッホー！って出てきて

睡眠不足からグレリンというホルモンもお呼び―？って出てきて


さらに食欲を増進！！

必要摂取カロリーをはるかに超えるドカ食いをしちゃうんですね～・・・


（分かっていてやるｗｗそれが潜在意識の怖さ）


ようは

疲れててストレス溜まっているから

「もっと食べて気持ち良くなりたーい♪」って

快を求めているわけです


でもね

これは自律神経の乱れによるホルモンバランスの乱れ


だって結局体のためになってないからね（汗）



こういう時に必要なのは

「睡眠」

「運動（呼吸）」

「日の光」

です


コルチゾールとグレリンを減らして

セロトニンとオキシトシンを増やすこと！


セロトニンは太陽光を浴びると分泌されますし

適度に体を動かしたり

人と楽しく会話することでも増えます


そして

手触りのいいものを触るとか

好きな人といるとか

スキンシップとか

そういう皮膚感覚への刺激によって分泌されるのが

オキシトシン

赤ちゃんにおっぱいをあげる時に分泌されることで知られています



この二つは

安心感や多幸感につながるため

幸せホルモンとも言われていますね


これらの幸せホルモンは

「もっともっと！！」っていう報酬系のホルモンを抑えてくれる

働きがありますから


深夜の過食は起きにくくなります



でもね

実は、私の場合

今は期間限定で深夜の過食をある程度許してます


それは

いやな仕事（事務作業ほんと苦手なの～・・・）でもやり遂げるために

今の私はドーパミンを欲しているからです


しあわせ～♪ってやっていると

（猫なでなでとかずっとしてたい）

今の私の場合は

いつまでも確定申告の計算とかこまごましたこととか

事務的な仕事とか


マジでやる気が無くなるからｗｗ


だからねちょっと自分にストレスと負荷をかけて

丁度よいのですよ～


でも

今日の食べっぷりを見て

「あ、これはあかんな」って思ったので


少しでも


猫とじゃれて（これはしてるかｗｗ）

ボディワークして

呼吸を深くして

おひさまを浴びる時間を取ろうと思います～





でね

こういうことって

たとえ知識があっても


ブロックがある時って

実際の行動ができなかったりします


それは

「潜在意識の前提を現実にすることが

自分の体よりも重要になっているから」




たとえば

UMIに入る前から

中医学を学んで

食のことも栄養のことも知っていたのに

ついつい菓子パンばっかり食べていた女性がいました


彼女はUMIでブロックに向き合うことで

自分の潜在意識の中に

「私は大事にされない」っていう強い前提があることに気づき

そこを何度も何度も解消していきました


するとね

あんなにやめられなかった菓子パンを

ある日気づくと

自然とやめていたんですって


彼女曰く

「自分の体を大事にしようと思ったら

全然食べたいと思わなくなった」

そうです



面白いですよね

ちなみに私もね

ただいま自分のブロックと向き合い中です

このクッキー問題も

その一環だな～って思っていたりします



ブロックは消えてなくなることはありません


まだあるのです


「自分はダメだ、できないやつだ

って思いたい自分」


「罪悪感でごまかして

チャレンジさせない自分」


特に、新しいことにチャレンジする時

今の自分のセイフティゾーンから抜けようとするとき


必ずそこでゆるめる必要のあるブロックが

ザワザワと主張してきます


ここで

チャレンジしない

セイフティゾーンから出ないことで

ザワザワを無視して心の平穏を得ることも出来るけれど


結局は

また手を変え品を変え、ザワザワはやってくるからね

さっさと降参して

自分の人生を生きる方がいいなって

私は思います




あなたはこれから先の人生を

どんな風に過ごしていきたいですか？


どんな自分でいたいですか？

自分をどんな風に扱っていきたいですか？



「自分を大切にする」

「体の声を聞く」

「自分の人生を生きる」



UＭＩマスターコースでは

知識だけじゃなく

実践とフィードバックで

こういうことを3か月間かけて腑に落としていきますよ～






ではでは、また♪



あと2枠で終了となります
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