その後の人生を豊かにする妊活

　
 

体（BODY）編


赤ちゃんを授かるためには

卵巣・卵管・子宮・膣が新鮮な血液でいつも満たされ

弾力性・伸縮性があることが必要です


血流が悪いということは

血流を生み出すポンプの役割を持つ『筋肉』がうまく働いていないということ

特に、女性性器周辺の血流に関わるのは

「骨盤底筋群」　「腸骨筋」　「大腰筋」　「小腰筋」　「内転筋」などのインナーマッスル！！


本来日本人はインナーマッスルを使った体の動かし方が得意でしたが

生活様式の欧米化によって使うことが減ってしまい

日常生活の中だけでインナーマッスルの筋力を維持することが難しくなってしまいました


このように血流が悪化すると
 

全身の細胞に酸素や栄養が巡りませんし

逆に体のあちこちに溜まった二酸化炭素や老廃物

不要な化学物質はどんどん排出されにくくなります


環境の中に拡がっているPM2．5や酸性雨、重金属やマイクロプラスチック

食品の中の添加物

農薬や放射性物質、畜産や養殖で使用される抗生剤やホルモン剤など


私たち現代に生きる女性は

体内に入る化学物質は増える一方なのに

有害なものを体から排出するたの免疫機能は

血流の悪化によって落ちていく、という悪循環に陥りやすい環境にいます


元気な赤ちゃんを授かりたいと思った時から

「血流」をよくするための生活スタイルを取り入れていきましょう


①適度にインナーマッスルを使うボディワーク

②できるところから化学物質を減らす

③「タンパク質・ミネラル・ビタミン（特にミネラル）」をしっかり摂る


この3つのポイントを意識することで

血流は良くなり

新陳代謝を活発にし

卵子などの生殖細胞を強く元気にしてくれますよ

 

心（MIND）編



体がととのったと思ってもなかなか赤ちゃんを授からない時、もう一つ見て欲しいのが　　


どんな意識で妊活しているか？

というあなたの心です


どんな意識でパートナーに対して接しているでしょう？

「赤ちゃんを作る」ためだけの治療やセックスになっていませんか？


ご自身の心と体の本音の声をちゃんと聴けていますか？


「妊娠していない」というただの事実に何か別の感情的な意味を持たせていませんか？

（女性として能力がない、子供を産まなきゃ価値がない、母親になれない自分は・・・など）　


「妊娠すること」

「生理がととのうこと」

「パートナーとレスが解消すること」

「排卵すること」

「着床すること」

「基礎体温が見本通りになること」

「基礎体温が上がること」

「早寝早起きすること」

「徹底して食事制限すること」

「妊娠を前提に人生の選択をすること」


そんな目の前の妊活の結果ばかり監視していると


「妊活」に執着してしまって

あなたの人生を喜びで満たすことを忘れてしまいます


生殖ホルモンのバランスや生殖器周辺の血流のコントロールを司っている自律神経は

強いストレスを感じると、そのバランスを失ってしまいます


「強い執着」というのは

自分では気づかないけれど

脳を無意識に占領してしまうやっかいなお邪魔虫です


ここにスポンと陥ってしまうと

日々モヤモヤとした想いや

不安・焦りなどのストレスを感じやすくなるばかりではなく


その不安や焦りから自律神経が乱れて

ホルモンバランスが崩れ

PMSなどを起こしやすくなり

ますます感情がコントロールできなくなってしまいます


卵が先かニワトリが先かと同じで

体（BODY)が先か？

心（MIND)が先か？

考えても答えはありません


ですが

心が体の状態を左右する力を持っていることは確かです



「不妊治療をやめたら自然妊娠で赤ちゃんができた！！」


という体験をされる方が世界中にたくさんいらっしゃることが

この「執着という心のストレス」がいかに妊娠に深く関わっているか？

を表わしてくれていますね



執着をゆるめるためには


①自分の感情を俯瞰すること

②瞑想や何か妊活以外のことに夢中になること

③自然の中に身を置くこと


などが有効です



「妊活は辛いもの」

「妊活はストレスがかかるもの」

「妊活は大変なもの」


誰だって苦しい現実が続くとついついそう思ってします

そう感じる時は

ご自身のために思う存分怒ったり悲しんだり泣いたりしてください


ただ

一度思う存分

「執着してしまう自分の感情」を出してしまったら


もう一度「妊活」というものにフラットに向き合って

体だけではなく

ご自身の心をノンストレスにしてあげる工夫をしてあげてみてくださいね♪