ノンストレス妊活の専門家 花多山寛子（はな）です
お読みくださりありがとうございます♪
さて、しつこいくらい粘液のお話が続いてきましたがいかがでしょうか？
「粘液って大事なのね～」
って分かってもらえたらとっても嬉しいです♪
子宮や膣に潤いがあるということは
子宮内膜も厚く
膣壁も厚いということです
高野豆腐みたいなイメージしてもらえたらいいかな～と思います
妊娠のためには内膜はある程度厚くないと着床しにくいですよね
だけど、初めての病院で内膜の厚さを測って
「ちょっと薄いですね」
って言われることで
「ああ、私の内膜は薄いんだ・・・
だから妊娠しにくいんだ・・・」
そんな風に勘違いして落ち込んじゃう方がいらっしゃいますが
それは違います！！
内膜の厚さなんて時期で変わりますからね～！！！
一番薄い月経時で1ｍｍくらい
そこから、少しずつ厚みが出て排卵時に8～10ｍｍ
受精卵をキャッチするために着床の頃には10ｍｍ以上になります
ここで15ｍｍ以上あると高い着床率が期待されますが
15ｍｍないと着床しないかというとそんなことはないのです
着床のタイミングで８ｍｍ以下だと「薄い」と診断されますので出来たら内膜を厚くしたいな～って思いますよね
着床のタイミングに10ｍｍになるように！！
今何もしていないのであれば伸びしろ満載♪
できることはたくさんありますよ
子宮内膜って要は毛細血管です
子宮の内側を分泌期と言われる着床のタイミングでふかふかのベッドにしてあげるために
あなたなら何をしますか？
そう！！
子宮内の毛細血管にぐぐっと新鮮な血液を集めなきゃいけませんよね～♪
じゃあ、そのためにどうしたらいいか？
というと
①貧血にならないような食事をとること
②腰回りのインナーマッスルと下半身をしっかり動かすこと
③ストレスを溜めないこと
この3つです♪
貧血にならない食事を書いたブログの過去記事も載せておきますね
→「ＰＭＳ対策・貧血バージョン」
そして②はもちろんノンストレス妊活のワークをはじめとするエクササイズを続けること！！
「なるほど～！じゃあタイミング取る前に運動すればいいのね！！」
って思ったあなた！
それじゃ遅い（やらないよりもちろんやった方がいいけど）！！
私たちの体は
日々食べているもの・日々やっている・日々考えていることで出来上がっています
細胞は日々生まれ変わっていて
３か月で多くの細胞は入れ替わっているんです
筋肉だって、その時だけじゃ血管が鍛えられていないから
一瞬で血流を上げられるほど弾力性がないかもしれません
生理の血液を見れば２週間前の生活習慣が分かるように
子宮内膜を見れば生理後の生活習慣が見えてきます
「タイミングが来た・・・」
って嘆いている暇はないんですよ～♪
赤ちゃんのために
あなた自身のために
やれることはたくさんある！！
もちろん
「思考も体を作る」んですから
ノンストレスな思考習慣もモノにしていきましょうね♪
なぜ赤ちゃんができないの…って悩む時間も大切だけど
グルグル繰り返し考え出したらすごーく体にストレスかけてます！
おいしいごはん食べて
運動で頭空っぽにして
嬉しいこと
ウキウキすることを探しましょう♪
そもそも排卵日前後は
余計なストレスさえなければ
エストロゲンの働きで
お肌も髪もきれいになるし
お目目もウルウルなるし
腰はくびれるし
フェロモン出るし
男性が誘いたくなる女性になっちゃうタイミングのはずなのです
タイミング取らなきゃ～！！！
って焦らずに
タイミング日を忘れちゃうくらい自分を心地よくすこやかにすることに集中しましょう
そしたらパートナーがそんなあなたを見て
その気になって誘ってくるかもしれませんよ～♪
人はコントロールできませんが
自分は自分で変えることができます♪
タイミングを取りたくなる女性になる
これも赤ちゃんのためにあなたができることかもしれませんよ♪
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