ノンストレス妊活の専門家 花多山寛子（はな）です
お読みくださりありがとうございます♪
日本のロックダウンはいつだ！？
東京か？
大阪か？
みたいな情報が飛び交っておりますが
いかがお過ごしですか？
私は今日は午前中はオンラインで講座を
午後は仕事でパソコンとにらめっこしていたら、友人から
「バーク（木のチップを発酵させたものです）をトラック一杯もらってきたから
下ろすの手伝って～」
という電話をもらい
いそいそと畑に向かって
スコップで降ろしていました♡
ついでにライブ配信してます（笑）
田舎にいるとこんな感じで人との距離感がひろ――――いので
ウッカリすると現状を忘れます
先日用事があり大阪に行きましたが
やはり人の数が全く違うし
これでも自粛なんだな～と感じるくらいの人の多さでした（田舎者に慣れ過ぎ・・・）
のんきな私でも、やはりそうしたときは感染の危険を感じます
コロナウィルスを調べた結果
ステンレス鋼やプラスチックの表面で最大７２時間生存
銅の表面では最大４時間、ボール紙の表面では最大２４時間生存
「エアロゾル(空気中を漂う状態）」では、３時間にわたる実験の間生存
だそうです
飛沫で漂っている分には数時間なので、人との距離を取る、も有効ですね
むしろ付着ウィルスの方ですね
とはいえ、手についただけじゃ感染しないので
手で顔を触らないとかの対策もかなり有効です
なるべくあちこちモノを触らないようにしたり
とにかく外では手を顔に近づけないように意識したり
帰ったら携帯やバッグの底をアルコールで拭いたりしますね～（床に置いたりするので）
こんなスカスカでもウィルスが生きている可能性はありますからね～
携帯はね～
コロナに限らず一日に一回は拭いてます
めっちゃ使うので（笑）
ちょっとの時間でもゆっくり呼吸をととのえて瞑想したり
発酵食品やお野菜・たんぱく質・ヘルシーな油を取って
寝る！！
と言いたいところですが
この「寝る」がちゃんとできていないので
私もなるべくちゃんと睡眠取ろうと思います！！
でね、やることやったらもうあとはコロナのことは忘れる（笑）
出来ることやったら
不安や恐怖はむしろストレス値を上げて免役を下げちゃいますからね～！！
これ！！という治療がない以上
肺の機能を下げないようにしておく（タバコはやめて深呼吸）、とか
腸内環境を良くしておく（１にも２にも食事）、とか
乾燥を防ぐ（マスク・温かい白湯を飲むなど）とか
コロナだからってことじゃなくて
普通に風邪対策をするしかないですよね～
食べ物としては
花粉症の旦那さまに食べてほしいので
普段からキムチや納豆は欠かしません
あ、私は単純にキムチと納豆が好きなのでそもそも欠かさないんですが（笑）
あとは免疫細胞さんたちに元気に活動してもらえるように
血流を良くして体温を下げないようにするのも大事ですね
なるべくお風呂は湯船につかって
さらに気が向いたら上がる時にシャワーで水を浴びます
（これは私の場合です）
手足の先から徐々に、ですね（笑）
そうすると、身体が「やばい！！」って反応して
自らグンと体温を上げてくれます♪
ウィルスが体内に入っても
発症するか、発症しないか？は個人差があります
もちろん、「発症してなくても自分が保菌しているかもしれない」という意識と
自粛は大切かもしれませんが
「自分が重症化しない」
というのも現状ではとても大切
医療崩壊を起こさないためにも重症化は避けたいですよね
一人一人が感染しないように気を付けるのはもちろん
同時に
一人一人が重症化を避ける努力をするのも大切だな～と感じています
「ノンストレス妊活のススメ」メールレッスン読者さまに今だけお届けしている無料オンラインレッスン
時間的に参加できない方のために後日見れるように色々準備しております
身体を動かさないとどうしても血流が悪くなって免疫力が下がってきますからね～
しっかり整えていきましょう♪
ではでは、また♪
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