第四チャクラは風のように自由に拡がる愛のエネルギー

ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょう

こんにちは

インストラクターのhanaです

第四チャクラ（アナハタ）のお話

第四チャクラは空気のように拡がる愛と希望のエネルギーです
第二チャクラのような一対一の愛ではなく、生きとし生けるものに自然と伝わっていくような無条件の愛です

色は緑かピンク（ここではより人間愛のイメージをお伝えしたいので緑にしました）

人の一生で考えると２１歳から２８歳まで

触覚が磨かれるのでスキンシップやマッサージで心が癒されます
愛と自由を求める人間の世界そのものなので、人の作った音楽・歌・楽器の音色とリンクします

解剖学では心臓・乳房・肺・胸部・呼吸器系・リンパ・免疫系・気道・神経網・大動脈・肺静脈・手

ここが乱れると、免疫機能そのものが落ちるため、様々な疾患に関わります。特に体中を巡る血液やリンパ、酸素の循環が悪くなるので注意。精神的にも神経と繋がっているため、くよくよしたり落ち込んだり、逆に感情的になったりと感情のバランスが崩れやすい

チャクラがバランス（安定）している時の特徴としては

人を癒す
無条件の愛

受容的・許し・寛容
共感能力があり思いやりがある
感受性が高く愛を表現できる

協調性があり見返りを求めない

自由でひらめきがある

希望を持ち楽観的

などなど

大地（地球）と空（宇宙）の間に立ち、生命同士でつながり、大きな愛を循環させるチャクラです

では、チャクラがアンバランスする（不安定）とどうなるのでしょうか？

上記のものが全て反対に乱れていくということですね・・・

物質世界に偏る、あるいは机上の空論に偏る、人とのかかわりに執着する、あるいは一切を遮断する、など極端になりがち

無関心・無感動

利己的な愛

いじわる・残酷・憎しみ・怒り

孤独感に襲われる

認められたいと過剰に望む

大切なことの優先順位が分からなくなる

自己中心的で愛を利用する

バランスを取りたい時は、小さなことから感謝して、実際に「ありがとう」と口に出してみる（ごめんなさい・すみません・ではなくありがとう）

心と体がリラックスできること(マッサージ・ヨガ・温泉・散歩・ゆったりしたスケジュールの旅行など）

自分のあるがままを受け入れ愛し、それを恐れずに、周囲に循環させていくこと

また、それぞれの違いを尊重して、依存を手放していくこと

姿勢が悪くなるとと、胸郭と同時に視野が狭くなり、心も閉じやすくなるので、寒い冬は注意！！
適度な運動とリラックスで体をほぐし温めましょう

チャクラの中でも中心に位置するチャクラなので、横のバランスだけではなく、ここからは縦のバランスも必要になってきますのでいろんな意味で重要なチャクラですね

２１～２８歳というと現代社会では様々ですが、体の仕組みとしては男性なら家庭への愛情を基本に、仕事に情熱をもち社会に貢献していくことで愛が循環し始めますし、女性ならパートナーシップや子育て、地域社会に貢献することで愛が循環しお互いに相乗効果が生まれて豊かな社会が生まれます

(現代社会では必ずしも男女の役割があるわけではありませんが、いずれにしろ「自己のため」から、「自分と周りの人のため」という意識にシフトしていきます

とはいえ、まずは自分を愛し、満たすことからしか循環は起こりません。過度に人に寄り添って自分を犠牲にしたり、感情を抑えても愛は拡がっていきません
難しいようですが、第一、第二…と整ってくると自然に自分を大事にでき、同じように他人も尊重することができるようになります

やはり順番も大事ですね

ヨガでは、肺を動かすという意味でも、基本の呼吸に加えて「胸を使った呼吸」・「背中を使った呼吸」など上半身をしっかり緩めて動きやすくします。

またアナハタは空気・風の質を持ち、境界線がなくどこまでも自由に拡がっていきますので、前後・左右・ねじりを入れながら流れるような動きを意識します（太陽礼拝もいいですね）

今量子論が流行ってきていますが、このアナハタチャクラのエネルギーは量子力学で考えると分かりやすいかもしれません

目に見えないけれども確かにあるもの・・・「愛」という小さな小さな目に見えないエネルギーを放射状に広げていくようなイメージを持ってみてくださいね

逆に言うと、反対のエネルギーも拡張していくってことです～

そう考えるとちょっと気をつけようかな…って思いますね