色々めまぐるしく終わる10月・・・
そしていよいよ本格的な寒さに見舞われる11月になります！！
猪名川町で二回目の冬・・・
今年こそスタッドレスに変えなきゃとどろみにもK'zにも行けないかも（笑）
というわけで、どちらのヨガに参加される方も、寒さ対策！！
5本指ソックスやブランケット・上着など必要と思われる方はご用意くださいね。
11月のヨガのテーマは「骨盤調整って？」です！
「骨盤調整」ではなく、「骨盤調整って？」（笑）
なぜかというと最近よく「骨盤調整をしてほしい」というお声を聞くからです。
でも、骨盤調整って言葉が独り歩きしていて、なんだか整体に行くようなイメージで、一回のアーサナでコキっと骨盤が正しい位置にリセットされちゃう！！！と思っている方が多いのです・・・
でもそうではなく、そもそも歪みってなんでしょう？？っていう所から、骨盤てどこでしょう？とか、いわゆる骨盤調整の効果が大きいアーサナを取り入れつつ、徐々に骨盤を知って、使ってもらおう！！と思います♪
だから「骨盤調整って？？」
です（笑）
ヨガのアーサナはバランスよく行うことで確かに骨盤調整の効果はあります。
通常のレッスンの中に骨盤調整の効果の高いポーズも必ずどこかに入っています。
でも、まずは、その前の段階から！！
緊張して、収縮したり、必要な筋肉を使わず別の場所を酷使したり、体の歪みは人それぞれの癖の場所からやってきます。自分の体と心の状態をよく見て、知って、ゆるゆると安心させてあげましょう！！
まずはそこからです♪
慣れてきた方はちょっとずつ使うべきところ（体幹）を使って、内側から、元気な体を作っていきましょう♪
ってあれ？
いつもと一緒か…（笑）
ご予約の種類
ハタヨガ （リラックスヨガ）
ママヨガ （小さなお子様がいても構わない方は、ママでなくてもご参加頂けます）
（通常ヨガにご参加いただけます。無理のない範囲で行います。完全にマタニティヨガをご希望の方はプライベートヨガでお申し込みください）
出張ヨガ （スケジュールの調整が必要ですのでお早目にご相談ください）
何も記載のない時間は、まだご予約が入っていません。お好きなレッスンをお選びいただけます♪
定員まで4名以上→○ 定員まで3名以下→△
１1月のスケジュール
11/1 （金）
9：45～11：00 ママヨガ ○
11/5 （火）
9：45～11：00 ママヨガ ○
12：00～13：15 ハタヨガ ○
11/6 （水）
10：00～11：00 とどろみ ママヨガ ○
12：00～13：00 とどろみ リラックスヨガ ○
11/7 （木）
9：45～11：00
12：00～13：15
11/8 （金）
10：00～11：00 Ｋ’ｚ リラックスヨガ ○
11/12 （火）
10：15～11：15 出張ヨガ
11/13 （水）
9：45～11：00 ママヨガ ○
12：00～13：15 ハタヨガ ○
11/14 （木）
9：45～11：00 ママヨガ ○
12：00～13：15
11/15 （金）
10：00～11：00
ロータスヨガ＠グリーンハイツ 一日ヨガ体験
詳しくはこちら をご覧ください
11/18 （月）
9：45～11：00 ママヨガ ○
12：00～13：15
11/19 （火）
9：45～11：00 ママヨガ ○
12：00～13：15 ハタヨガ ○
11/20 （水）
10：00～11：00 とどろみ ママヨガ ○
12：00～13：00 とどろみ リラックスヨガ ○
11/22（金）
10：00～11：00 Ｋ’ｚ リラックスヨガ
11/26（火）
10：15～11：15 出張ヨガ
11/27 （水）
10：00～11：00 とどろみ ママヨガ ○
12：00～13：00 とどろみ リラックスヨガ ○
11/28 （木）
9：45～11：00 ママヨガ ○
12：00～13：15 ママヨガ ○
11/29 （金）
10：00～11：00 Ｋ’ｚ リラックスヨガ
ご予約終了しました
内容
オープン ： クラス開始の１５分前にオープン。お着替えいただけます。
（Ｋ’ｚ，とどろみはお着替えの場所がございませんので、お手洗いで着替えるか、動きやすい服装でお越しください）
ヨガプログラム ： ７５分 （Ｋ’ｚdeliレッスンは６０分）
料金
１回 ８００円
５回 ３０００円 （有効期限３か月）
１０回 ５０００円 （有効期限６か月）
ヨガマットレンタル 一回 １００円
初回体験５００円・チケット制は終了しました。
それに伴い、チケットの共同買い、譲渡も終了させて頂きます
（現行チケットお持ちの方はそれが無くなるまでご使用いただけます）
持ち物
●飲料水（お茶は温かいものをご用意していますので、水分補給用は各自でお持ちください）
●ヨガマット （レンタル 一回100円）
●汗拭き・ポーズ補助用のタオル（フェイスタオルサイズ）
●動きやすい服装
●ママヨガの場合、お子様に必要なものをご持参ください。
※基本的にレッスン中の、お水・お茶以外の飲食はお断りしています。
