”運動不足を「一発で」解消し、膝のたるみ・外張り太ももを細くするスクワット”いつもありがとうございます♡大好きです♡「運動」という感覚でやるより カチッとはめて整えるイメージでやると 意外とすんなりできます。体はバランスの中で出来ているので 上体を下げると同時に膝を上げる意識をすると 絶妙なバランスが取れます。 股関節もうまく使え 膝も持ち上げられる！ ↓ 脚痩せできる足になれるわけです さらに、かかとを上げたまま ゆ〜っくり体を持ち上げて そっとかかとを下ろすことで しなやかに伸びる体にもなれます。 すてきな世界に生きてますこれからもすばらしい今宵を
