こんにちは。ブレーキ解除セラピストの谷口祥子です。
東京は快晴で、すがすがしい１週間のスタートでした！
今日は朝からちょっぴり部屋の片づけをしました。
いつも仕事最優先で、片付けは後回しだから
足の踏み場がなくなりそうだったのですが
これでスクワットをするスペースぐらいは
できました（笑）
明日も朝起きたら、２０分ぐらい
片付けの時間をつくろうと思います・・・・・
しかし「習慣を変える」というのは
なかなか難しいものです。
なぜなら私たちは、それぞれ
自分専用の自動プログラムを持っているからです。
たとえばパソコン。
ウイルスチェックのプログラムが入っていれば
ウイルスチェックしてくれますが
入っていなければ、チェックしてくれません。
当たり前のことですけど。
実は私たち人間の行動のメカニズムも
パソコンと同じなんです。
私の友人に、Kさんという
システム会社に勤める4０代の男性がいます。
以前一緒に飲みに行った時、彼はこんな悩みを
打ち明けてくれました。
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オレ、なかなか怒るってことができないんだよね～
だからモヤモヤがたまっちゃって。
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彼はちょっとポッチャリした愛嬌のある体型で
顔はジミー大西さんに似ています。
ずーっとイジられキャラで生きてきているので
パーティなどで初対面の人に会うと
自分からつい
「ジミー大西に似てるってよく言われます」
などと言ってしまいます。
その結果「ジミーさん」と呼ばれるハメになり
飲み会などに行くと「やってるやってる～」
とジミー大西の一発ギャグまで披露してしまうのです。
そんな彼は多少イヤなことがあっても、
笑ってごまかすくせがあり、
いつしかまわりから軽く扱われるように
なってしまったといいます。
健全な心のメカニズムを持つ人は
１）不快なことを言われる
↓
２）自分の尊厳を守りたいと思う
↓
３）相手に自分が腹を立てていることを伝える
↓
４）相手があやまる
という流れになるものですが
Kさんの場合は
１）不快なことを言われる
↓
２） （自動反応）
↓
３）ヘラヘラ笑ってウケ流してしまう
あるいはノッてしまう
↓
４）相手を調子に乗らせてしまう
と、こんな風に自動プログラムが働いているのです。
・・・・・・実は小学生の頃、
Kさんはとてもおとなしい男の子でした。
彼は、おしゃべり上手で
人気のあるクラスメートが
うらやましくて仕方なかったのです。
そんな彼がある日、脚光を浴びる出来事がありました。
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お前、ジミー大西に似てるなぁ！
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アイドルやスターに似ていると
言われたわけではありませんから
それ自体はうれしくありませんでした。
「でも、みんなに注目されて、かまってもらえたのが
すごくうれしかった」と彼は言うのです。
その時彼は・・・・・・
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みんながかまってくれるように
言われたことを受け入れて
ニコニコしていよう
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そう心に決めたのです。
もちろん無意識レベルで。
そして、それが
長年の習慣になったのです。
もちろん彼はもう、自分を下げて人から
かまってもらう必要などありません。
彼は立派な企業人であり、部下を持つ管理職です。
ところが「イヤなこと言うなぁ」と
心のどこかで思っているにもかかわらず
自動プログラムが働いてヘラヘラしてしまうので
人から尊重されないし、心はモヤモヤするばかり。
その上ますます周囲に
「この人は何を言っても大丈夫な人だ」
と調子に乗らせてしまっていたのです。
・・・・・・彼は自分の行動パターンに気づき
自分から「ジミー大西に似ている」
と言うのをやめました。
不愉快な時にはヘラヘラしないで
キゼンとした態度を取るようにしました。
そのおかげで彼は今、
自分の尊厳を取り戻しつつあります。
心のモヤモヤを解消するには、
自分の行動パターンを知り、
適切な対処法を学ぶ必要があります。
行動パターンと対処法が分かれば
いくつになっても変わることができるのです。
そこでKさんのように、
怒れなくてモヤモヤしている方のために、
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「怒りの感情とうまくつきあえるようになり
ストレスフリーの人生を手に入れるための
３日間セミナー」（単発受講も可）
■１月２９日（水）
■２月１２日（水） 夜間開催 in 竹橋（東京）
■２月２６日（水）
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怒りの感情に振り回されることなく
スッキリ気分のいい毎日を過ごす方法が
そして望ましい未来を手に入れる方法が
すべて手に入ります。
豊かでしあわせな人生を生きている人の共通点は
“感情とうまくつきあっている”こと。
怒りの感情に振り回されるのではなく
うまくコントロールして
効果的に怒りのパワーを使うことができれば
対等な人間関係をつくることができ、
仕事もスムーズにはかどります。
このセミナーは、
毎回異なる切り口で深く学ぶことができます。
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１日だけ参加していただいても、
濃い学びを手に入れることができます。
けれどもこの３日間セミナーは
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できればコースで受けられることを
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この機会に感情の大切な役割を知り、
あなたの心の習慣を徹底分析。
ネガティブな感情をためこむことなく
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【こんな方におすすめします】
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●腹が立っても、怒ることができない
●腹が立っているのに、笑顔でごまかしてしまう
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●腹が立つことがあると、ずっと引きずってしまう
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【セミナー概要】
１日目）「怒りの感情」の正しい取り扱い方
●持って生まれた“本当の感情”とは？
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●これは危険！！ウツやガンを引き起こす怒りの扱い方
●あなたのストレスを大幅に軽減する、怒りとの正しいつきあい方
２日目）感情のクセを知り、パターンを変えよう
●あなたの「怒り」を引き起こす習慣を分析し
望ましい習慣を身に着ける
●あなたの「怒り」を引き起こしている要因は何か？
●知らず知らずのうちに心のモヤモヤをためこんでしまう
恐るべき〇〇感情と、その見分け方
３日目）人づきあいのストレスをなくす、「怒り」対処法
●言いにくいことをストレスなく伝えるには？
●相手が受け止めやすい感情表現メソッドとは？
●イヤな人、苦手な人とトラブルなくつきあうための
「怒り」対処法
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マインドリセット術
※内容は、調整・変更することがあります。
■日時：１月２９日（水）２月１２日（水）２月２６日（水）
いずれも１９：００～２１：３０（開場：１８：４５）
■会場：ちよだプラットフォームスクエア本館
■参加費：３日間コース：１８,０００円（税込）＜割引価格＞
単発受講 ：１回７,０００円（税込）
■定員：先着1５名様
怒りの感情を上手に扱えるようになると
毎日の出来事やまわりの人たちの
言うことに振り回されなくなります。
自分を大切にしながら、人といい関係を
つくっていくことができるので
仕事でもプライベートでも、
まわりから尊重され愛されるようになります。
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おこしを、心よりお待ちしています。
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ストレスフリーの人生を手に入れるための
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怒りの感情に振り回されない方法を学ぶと
速やかに気分をリセットすることができます。
晴れやかな気持ちで過ごせるようになり
人間関係にも仕事にも
プラスの循環が起こります。
怒りと上手く付き合えるようになれば
ますます未来が明るく楽しいものになるでしょう。
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あれからKさんは、何と心理学を学び始めました。
自分の悩みを解決できたので、
昔の自分のように悩んでいる人のサポートをしたいと
思いはじめたようです。
どっしりと安定感が感じられ
頼もしい印象になっていて、彼の今後が楽しみです！