ありがとうございます。

あなたの見た目と気持ちをパワーアップさせる
イメージコンサルタント 上田雅代 です。

とくダネ！で天達気象予報士が

言っていた通り、今日は風が冷たい日でした。

明日はもっと寒そうですが

そんな寒い中

今年最後のテニスへ行く予定です。

ボルダリングとどちらしよう！？

と迷いましたが、走り回るテニスのほうに 

行くことにしました。

スポーツでかく汗は最高です。

汗とともに色んな悪いものが

出ていく感もあり、終わった後は

心身ともにスッキリした気分になります。

私のストレス解消はスポーツですが

ストレス解消法は人によって違いますね。

＊体を動かす

＊休養する

＊何かを創作する

＊食べる

＊飲む

＊買い物をする

＊誰かとしゃべる

と色々とありますが

ストレス解消となるにはある条件があります。

それは集中できて、時間が経つのを

忘れるぐらい没頭できるかどうかです。

それだけに集中することが大切。

たとえ10分であっても

それまで頭や気持ちの中に居座っていた

悩み事や困った事を

一切思い出さないくらいに集中できると

ストレス解消できます。

お酒を飲んで、同僚達と嫌な上司の

悪口を言ってもストレス解消にはならない

ということです。

だって、思い出さないどころか

頭も気持ちもその嫌な上司のことだけを

考える時間になってしまいますからね。

同じお酒を飲むなら

好きな映画を観ながらとか

好きな作家の本を読みながらのほうが

ずっとストレス解消になるわけです。

お酒を飲めない下戸の私には

とにかくテニスボースを追いかけるとか

ただゴールを目指して壁を登るのが

合っているというわけです（笑）

程よいストレスは必要だと言われています。

でも、その程よさには個人差があり

その加減は自分で判断するしかありません。

ストレスは溜めすぎると

塊となり、消化できにくくなくなりますから

自分に合った解消法を見つけて

小出し小出ししていきましょう。