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あなたの見た目と気持ちを変える
イメージコンサルタント、M-COLOR上田雅代です。
先日、同世代の女性の知人と
久しぶりに会ってお茶をしていたのですが
その知人がため息をつきながら
「去年より2kg太ったのよ」
と私に報告してくれました（笑）
確かに少しお腹周りが
ふくよかになっていましたね（笑）
「食べる量は多くないのに痩せない…」
大人の女性によくある話です。
太ったと一目瞭然なら
わかりやすくていいのですが
実は大人の女性に多い肥満が
サルコペニア肥満というものです。
40歳以上の4人に1人が予備軍
あるいはすでにサルコペニア肥満に
なっているというデータもあります。
このサルコペア肥満は
メタボより怖いと言われています。
その理由は生活習慣病になる
リスクがメタボよりも高いからです。
特に筋肉量が少ない女性は
サルコペア肥満になりやすく
高血圧のリスクは2.3倍
糖尿病のリスクに至っては19倍です。
見た目は太っていないから
健康体だとたかをくくっていたら
病気になって初めてサルコペア肥満だと
わかったというのも何とも怖い話。
太ってはいないけど
筋肉が減って、脂肪が増えていたと
いうことに気づいていなかっただけ。
サルコペニア肥満かどうかは
BMIと筋肉量を調べるとわかります。
BMIが２５以上
筋肉率が２２％未満
もっと、簡単にわかる方法としては
これがすべてできるかどうか。
＊手を胸の前に組んでから
イスに座り片足で立ち上げる
＊片足で靴下を履く
＊片足立ちで６０秒間キープする
40歳を過ぎると筋肉は
毎年1％ずつ減少していくとか。
サルコペニア肥満にならないためには
何と言っても運動することです。
衰えていく筋力を鍛えて
脂肪に変えないということに尽きます。
歳を取れば取るほど
運動を意識的にしないと
ただの肥満では済まないことになります。
元気なぽっちゃりさんはOKだけど
病気のほっそりさんはNGということですね。
あなたの「好き」と「似合う」を
一刀両断させていただきます！！
日時：2017年3月31日(金)
①10:45〜11:30 1名様
②11:40〜12:25 1名様
③12:35〜13:20 1名様
④13:30〜14:15 1名様
参加費：5,000円(カウンセリングシート付き)
人数：各時間1名様のみ、計4名様
