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あなたの見た目と気持ちを変えるイメージコンサルタント

M-COLOR上田雅代です。

お正月の暴食で(←下戸なので暴飲はない)

胃腸が絶不調にもかかわらず

しっかり食して体重上り調子の

上田でございます。

体重の増える原因が

暴飲暴食だとはっきりしているなら

食生活を見直せばすぐに戻ります。

でも、気持ちがしんどい時や

心が嫌なことが溜まっている時

甘い物を食べ過ぎてしまって

一気に体重がアップという太り方は

なかなか体重を落とすことはできません。

いわゆるストレスによる過食は

気持ちが良くない状態になってるという

シグナルを食欲という形で

表してくれているんですね。

特に女性の場合

無性に甘い物を食べたくなる時は

何かイライラすることがある時。

糖分は脳のエネルギー源であり

身体を動かすのに効率良く

エネルギー源となるものです。

甘い物を食べると

セロトニンが脳から出やすくなります。

セロトニンは

別名幸せホルモンと呼ばれ

気持ちを落ち着かせる働きがあります。

セロトニンが

感情をコントロールすることで

嫌なこと、イライラすること

怒りや悲しみなどの

ネガティブな気持ちを引きずらず

前向きな考え方にしてくれます。

衝動を抑制する働きもあるので

ストレスから何かに依存するような

状態を防ぐ効果もあります。

とは言え、ストレス解消のため

心を落ち着かすセロトニンを出すためと

甘い物を食べ続けて太ることが

身体に良いわけはありません。

まずは今の自分の心が不安定

良くない状態であることを

認識することが重要です。

ストレスの元凶を認識したら

それを解決するために

脳を活発に動かすための原動力として

甘い物を食べていると捉えて

食べ過ぎをストップさせましょう。