ここのところ、非常に良くない働き方をしていて疲れも

ブログも滞っている上田でございます

食べる以外の私のストレス解消であるテニスも

なかなかできず、ストレスが溜まり続けておりましたが

今日は３週間ぶりにいい汗をかいてきました～

体はすご～く疲れているはずなのに、久々のテニスに

フットワークは軽く、ボールにも敏感に反応し、周りの人に

「久しぶりとは思えないよ～」とお褒めの言葉をいただき

調子に乗って、いつも以上に走りまくっていた私です

ただし、テニス以降はヘロヘロ状態でしたが・・・

今日は暑かったこともあって、大量の汗をかきましたが

とても気持ちのいい汗で爽快な気分でした

実は汗にはいい汗と悪い汗があるらしいんです

いい汗とは・・・

水のようにサラサラで蒸発しやすい

汗の粒が小さい

舐めて味がしない

熱中症になりにくい

ニオイがない

悪い汗とは・・・

ベトベトして蒸発しにくい　

汗の粒が大きい

舐めるとしょっぱい味がする

熱中症になりにくい

ニオイが出る

運動でかく汗は動くことで自分自身で体温を上げ

それを調節するために汗が出ます

筋肉を動かすためのエネルギーを使っている

ということですね。

ストレス解消できて、代謝を上げることができる

いい汗、これからもドンドンかきたいものです

それにしても、今日はよく眠れそうです・・・