相も変わらず、写真を取るのがド下手な私です
今日のランチは蒸し料理専門店mus
へ
私のいただいたランチメニューはバームクーヘンを
食べて育ったバームクーヘン豚の蒸し料理
他にはきんぴらごぼう、おから、煮豆、サラダ
漬け物、わかめのみそ汁、そして黒米
野菜たっぷりな上、蒸し料理というヘルシーにも
ほどがあるメニューにやられました
こんなご飯を毎日食べてたら、勝手に健康な体に
なるよねって感じです
赤・黄・白・黒・緑、５色の食材が入ってます
５色の食材を取ると、見た目も彩りよく、栄養的にも
バランスのいい食事になります
例えば、今日の私のランチだと
赤・・・トマト・ニンジン
黄・・・味噌
白・・・おから・ゴボウ
黒・・・黒米・昆布
緑・・・レタス・キャべツ・キュウリ
５色食材がすべて入ってます
食卓を彩りよく…というのは見た目に美味しそうと
いうだけではなく、栄養的にも理にかなっている
と言えます
特に赤い食材は女性には必須です
血液の流れをよくして、体を温めてくれます。
漢方では血流を良くすることがすべての体の不調
を改善する基本になるらしいですよ
面倒くさいカロリー計算をしなくても、５色の食材を
取り入れて、健康で美しいパーフェクトBODYを
目指しましょう