こんばんは〜！
今日も1日お疲れ様でした〜
また雨やったね、、、
ほんまに嫌になる…
\ お散歩行きたい… /
わんここころの声
今朝のブログも読んでくれてありがとう〜
こはぎの習い事の話は明日絶対書きまーす！
そして、たまりにたまっていあコメントへのお返事
やっとできましたꕀ涙
遅くなってごめんなさい、、、
えーっと書いてないことがあったので書きます！
最近また、新しいこと始めました！
ピラティス！！！
ヨガやって。
ジム行って。
今度はピラティス。
今もヨガ行ってきた！！！www
わたし一体どこを目指してるんでしょうか？
って
ゴリゴリお金かけて
また新しい習い事始めたわけちゃうねーーん
わたしが通ってるホットヨガのLAVAが
最近ホットマシンピラティスも導入され始めてん！
マシンピラティスなんやけど
折りたたみ式のリフォーマーなんやって。
ヨガの時は片付けられてて
ピラティスの時に出てくるꕀ✨
お部屋はホットヨガと一緒やから暑いよ〜www
今まで払ってるヨガのお月謝のままでピラティスのレッスンも受けられる！！！
追加料金なし！
そりゃ受けるやろーーー！！！www
近くのLAVAでピラティススタートしたのが9/3！
3日をなんとか予約して早速受けて
人気やから予約も激戦の中
昨日で3回目受けてきたꕀ
ピラティスってどんなイメージある？？？
私の勝手なイメージは
芸能人がこぞってやってる＝ピラティス
でさ…
わたし、ピラティスってヨガと似たようなもんやと思っててん。
全っ然違った！！
まず
ピラティスやってる間
ずーーーーーっと腹圧かけてるねん。
いつなんどきも腹圧！
下腹を凹ませたまま
ガッチガチに圧をかけて
胸式呼吸しながら動くねん…
これがさ
地味ーーーーーに難しい！
ほんでめっちゃくちゃキツい！！！
ちょっと他のところに気を取られたら、お腹ふにゃ〜ってなるし
お腹力入れてたら息を吸えない、、、
↑
もともと運動神経皆無からスタートしてるから
ほんまにセンスがないねん！！！
初めて行った日は
終わったあとからすぐにお腹ガッチガチ。
腹筋の上の方だけとか下腹だけとかじゃなくて
お腹全体がガッチガチ！！！
次の日もコルセット巻いてんのか？ってくらいゴリゴリの筋肉痛、、、
ヨガとはほんまに全然違う！
どっちかというとジムの方が若干近いんかな？
でもジムみたいに
重さをどんどん増やして大きな負荷をかけていく感じとも違うねん。
ひとつひとつのパーツを動かしていく時に、
ここ！！！って細かい筋肉に意識を向けながら動かす感じ。
あとさ、骨盤の向きまでめっちゃ細かいねん。
「ニュートラル」と「インプリント」っていうポジションがあって
ざっくり言うと骨盤の傾きを微妙に変える感じ。
LAVAのレッスンでは
ニュートラルは骨盤を自然な位置に保つ感じ（気持ち背中に隙間が空く程度）
インプリントは骨盤を少し後ろに傾けて、腰とマットに隙間をなくす感じ。
これがさ…
見た目ではほぼわからんくらいの動きやのに
しんどーーーっ！
骨盤ほんのちょっと動かすだけやで？
なのにお腹使うねん！！！
で、お尻とか太ももは力抜かなあかんねん！
へ！？
力抜いて骨盤動かすのん？？？
なんなんこれwww
しかも動いてる間
「今、骨盤どっち向いてる？」
「お腹入ってる？」
「肋骨開いてない？」
って、自分の体のあっちこっちに意識向けながら動くから、体だけじゃなく頭まで忙しいwww
……とか書いてる時点で
またオタクやんwww
まだ3回しか行ってへんのに、ハマってます〜
ちなみに昨日3回目に行ってきて
ようやくお腹ガッチガチ！！！から解放されました。
人間、ちゃんと慣れるんやなwww
わたしが通ってる店舗で今受けられるのは
Lower Body←下半身中心
Upper Body←上半身中心
の2種類のレッスン。
LAVA全体でもホットマシンピラティスは
まだ6レッスンしかない新しいプログラム✨
他のレッスンはこんな感じ
↓
Upper＋Lower Body
Upper＋Lower Stretch
Upper＋Lower Core
Hot Active Core
Lower Body、Upper Bodyの両方受けてみたんやけど…
わたしは断然
Lower Bodyが好きーーー！！！
単なる好み！
下半身を中心に動かしていくレッスンで
お尻とか太ももとかそこそこ！！！
わたしが鍛えたいところ！！！www
ってなる…
もう、ただの変態！
そこまで難しいポーズもないし
同じ動きを繰り返していくから難易度的にはそこまで大変ではないかも！
ジムで重たいもの持ってお尻を鍛えるのとはまた全然違うねん。
リフォーマーを使いながら
ひとつひとつの動きをめっちゃ丁寧にやる。
そしてその間もずーーーーーっと腹圧！
とにかく腹圧！
下腹を凹ませたまま胸式呼吸は常についてくる〜
脚を鍛えてるはずやのに、
終わったらお腹ガッチガチwww
Upper Bodyは
上半身の筋肉にアプローチするレッスンで
二の腕とか背中がメインって感じかな〜
わたし
もともと上半身に筋肉がつきやすいタイプやから
改めて鍛えなくてもいいかなぁって思ったねん。
お腹はどっちを受けても腹圧かけないとやし！
こればっかりは好みかなぁって思います〜
で、
ピラティス始めたこととは別に、最近めちゃくちゃ感じてることがあって。
体重が…
戻らん！！！
去年くらいまではさ。
「あーーー食べすぎた！」
が何日か続いて体重増えても
よし！！！
って3日くらい続けてヨガ詰めて行ったら、スルッと戻っててん。
基礎代謝？
無印辞めて動く量減った？
ホルモン？
年齢？？？
最後のやつ聞こえませーーーんwww
ただ体重を落とすだけじゃなく
どうせなら体のラインを綺麗にしたい。
いや、体重戻したいけどもっ！！！
そんなタイミングで追加料金なしで
ホットマシンピラティスまで受けられるようになったんやから、
そりゃやるやろーーー！！！
しばらくヨガ＋ジム＋ピラティスで人体実験してみますwww
おうちトレはこれ
この上に乗っかって肩甲骨とかお尻とかほぐしてゴロゴロするのが日課！
↓
筋膜ローラーは小さいやつ使ってます！
↓
ヨガウェアはゼクシィミックスが好き
↓
お腹のところのクロスが良い仕事してくれるの！
何って？
痩せて見える！！！www
色違いで2枚買うくらい好き
↓
