こんばんは〜
今日は怒涛の3個目のブログ！をお届けしてます〜
ブラックフライデーのセール中やし
お得情報もどんどん載せていきますねꕀ
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先週からお届けしてる
パーソナルトレーニングの記録です！
今日も朝からしっかり動いてきたよ〜！
誰かのお役に立ててるんだろうか？
と思いつつ
トレーナーさんが言われるんやけど
ジムって記録が大事！なんやって
前回よりも
荷重を増やす！
もしくは
回数を増やしていく！
ことで筋肉を育てていくことに繋がるらしいので・・・
自己満足でもあるけれど
これからも記録を残していこうと思っています。
お付き合いいただけると嬉しいな♡
前回のジム記録はこちら
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今日のトレーニングメモ
11/20
・シーテッドローイング 20kg×12／22.5kg×10×2
👉 背中のトレ。ケーブルを引いて、肩甲骨をギュッと寄せる種目。
初めてやったんやけど、まだ腕で引いちゃってて…
肩甲骨を使う感覚が難しい！
でもこれできるようになったら背中めっちゃ綺麗になるやつやから、要練習やな〜。
・スクワット 30kg×8×3
👉 下半身の王道トレ。お尻・太もも・体幹までまんべんなく使うやつ。
30kgでもしっかりフォーム意識してできた！
・アウターサイ 25kg×12×2
・インナーサイ 20kg×12×2
👉 太ももの内もも＆外ももに効くマシン。
今日はなんと…
前回より＋5kgアップ！！！わーい！
重さ上がったのにしっかり回数やり切れた自分、えらい。
SiriとMOMOを育てたい…
下半身弱めなんです。。。
スクワットと合わせて、下半身がしっかり動いた朝やった〜。
体あったまると、気持ちまで前向きになるね。
罪悪感ゼロで温まる♡ドクターズナチュラルレシピ「美容ヌードル」
今日は朝イチから
ご報告通り…
ジムに行って背中メインでしっかり動いてきたんやけど…
気温が低かったんやけど帰るころには身体がポカポカ♪
「あとちょい何か食べたい…でも重いのはイヤ」
そんな時にめっちゃ使えるちょうどいいやつがあるねん！
それが今日最後のお知らせ？PRになる
ドクターズナチュラルレシピさんの「美容ヌードル」✨
東京のお披露目会で食べて惚れた“お米100％ヌードル”
先月、東京で開催された新商品の試食会に招待してもらって
実際に食べたんやけどね…
これがもう、めっちゃ美味しかった…！
お出汁の効いたにゅうめん風でいただいたんやけど
米100％の芳醇な香り＋もっちり生麺風の食感がめちゃくちゃ良くて✨
体にスッと入る優しさで
寒い今の季節にもぴったりやと思う。
腸活＆美容にうれしい玄米入り。罪悪感なしで食べられる！
美容ヌードルは
✔米100％（＋低GIの玄米入り）
✔食品添加物不使用
✔小麦・食塩不使用
✔アレルギー28品目不使用
グルテンフリーやから罪悪感少ないし、
腸をいたわる＝インナーケアにもなるのがいいところ。
私はここ最近、体調とかホルモンの揺らぎもあって
「腸のケアってほんま大事やな〜」って実感してて。
そんなタイミングやったから、余計しっくりきた商品に感じてるよ！
レンチンOK！パスタ・フォー・めんつゆ…アレンジ無限！
クセがなくて味もほんまシンプルやから
・パスタ風
・フォー風
・ラーメンスープに合わせる
・めんつゆだけで和風に
…なんでも合う！
レンチン調理もできるから、
忙しい日の＋1品
もうちょいボリュームが欲しい日のちょい足し
に絶対便利。
アレルギーがあって
「市販の麺の選択肢が少ない」ってご家庭にもおすすめしたいです。
無印友達のお子さんが
小麦や卵がダメなので
プレゼントしようと思ってます〜♡
待っててね〜
お得なクーポン
11/30まで使える5％OFFクーポンあり！
ブラックフライデースタートしてるので
エントリーお忘れなく！
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今日は0のつく日でポイント高いよ〜
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今日のまとめ
- ジム帰りに罪悪感なく食べられる
- お米100％やのに、ほんまに麺感ある
- 腸活※&美容にやさしい
- アレンジ無限で続けやすい
- 寒い季節のあったかメニューにぴったり
※腸に存在する善玉菌や善玉菌のエサとなる食物繊維を摂取する食生活のこと
そして…
温かい汁ものが身体にしみるこの季節、めっちゃ相性いい。
こういう「日々の小さなケア」が、結局いちばん効くんよなぁと思ってます。
お得な時に試してみてください〜！！！