おはようございます。
昨日のブログも読んでいただきありがとうございました。
今日は、ちょっと雑談的な話というか
今のリアルな悩み事です。
ホットヨガにハマっていることは
何度も何度もこちらでも書いていて
元々ヨガを始める前に
21％くらいだった体脂肪率
この数字も少ないらしい…当たり前だったらから知らなかった
ホットヨガを始めて３ヶ月ほどで気づけは
15％前後まで落ちておりましたとさ。
多い時で16％後半少ないと13％台まで落ちる。
食べたものとか運動量でかなり増減ある私の体脂肪率…
これでチャンチャン♪で終わればいいんやけど
体脂肪率って落ちすぎると良くない！
のはなんとなくわかる。
調べたら
生理不順になったり←私の場合去年子宮摘出しちゃってるのでこれはわからん！
疲れやすくなったり
骨粗鬆症になったり
貧血になったり
などなどいいことは無いらしい
ただ、私の場合
骨密度高め！
疲れやすさはヨガ始める前より全然感じない！今の方が元気！
貧血も治った！これは子宮取ったのも大きい！
とあんまり不調を感じてなかったんだけども。。。
今年の長い長い夏が終わって
秋がやってきて
ぐんと寒くなってきた今日この頃・・・
とにかく
寒い！
何をしても
寒い！
元々冷え性だったけど
それも多分体脂肪20％前後だったからかな？
この時期でこんなに寒いとかなかったし
足先、手先は真冬並みに冷え込んでて
あったかインナーはすでに2枚重ね。。。
とにかく寒いんだけど〜
基礎代謝がすこぶる上がっているからか
ちょっと歩いたり
ちょっと仕事で体を動かしたり
ホットヨガ行ったりしたら
滝汗が流れる
多分更年期のホットフラッシュでは無い！
リアル更年期の方の話を聞くと違うんだよね
自分の体のあれこれに戸惑っている初冬でございます。
これまじで
真冬になったら
インナー4枚とか重ねるの？
でも動くと暑くなるから途中で脱ぐ？
【結論】
素人が体脂肪15％を切ると
体温調整がうまくいかない！
みなさまお気をつけくださいね。