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★ こころお茶会 ＠ 上野
なにかの本で
チベットの高僧 ダライラマ も
「 怒ったりすることは、いまだってある。 」
というのを、読んだことがあります。
怒りや悲しみ を かんじない のではなく、
そこに とらわれない／とらわれる時間が、短い。
無くす、打ち消す のではなく、
怒りや悲しみといった、
自分を混乱させるような感情への
上手な接し方 を 心得ている。
だから
「 抵抗 が ない。 」
のだとおもいます。
人間同志のやりとりもそうですが、
「 ああいえば、こう言う。」
なにか言われたら、言い返したくなるのが心情
自分にも言い分があり、
なにより、自分を守りたいからです。
自分の正しさを主張したい。
そういうやりとりが、
自分の内面（感情、思考）でもおきている。
だから、言い返さずに、
セルフケア かんじるココロケア は、
打ち消したり、
我慢させたり、
抑圧したりせず
認めて、かんじて、流していきます。
言い返さないコツ と 抵抗しないコツ
これは、とてもよく似ています。
自分の感情への接し方 です。
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