お弁当、揚げ物やお肉ばかりになっていませんか？
茶色いお弁当は美味しいですけれど、1日3食のうちの大切な一食。
お野菜もたっぷり摂りましょう
栄養素が細かくわからなくても、お野菜の色を彩り良く使うことを意識すると、様々な栄養素がとれて、お弁当もカラフルで見た目も美味しくなりますよ
お弁当記録⁑おべんとlog
＊鶏とズッキーニのグリル すだち添え
＊いんげんの胡麻和え
＊えのきとにんじんのバターソテー
＊お魚ソーセージのマヨ炒め
＊ミニトマト
お家ですだちおろしうどんを作ったときに余ったすだちがあったので、それを使ってサッパリグリルチキン
鶏モモ肉に塩、胡椒、すだちで味付けし、小麦粉をまぶしたらフライパンで焼き色がつくように焼きます
小麦粉をまぶすことで、外はパリッと中はジューシーな仕上がりに
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