GYM通いも
2ヶ月が過ぎました。
週２回を2ヶ月がんばれば
筋肉がつくと思っていました。
しかし
現実は厳しい💦
毎回、体組成計で筋肉量や脂肪量など
計るのですが
少しずつ増えていた
筋肉量はまた元通り😨
脂肪は少し減りましたが。
（体組成計は体の水分量で計るから
毎回同じ条件ではないらしい）
実際のサイズ計測でも写真でも
2ヶ月前と違いは分からず、、、💦
しかし、
体重は2キロ弱減り
体感的には痩せてきたと思う。
友からも痩せたんじゃない？
と言われたし。
筋肉も少しは付いたのか？
食事8割と言われたので
タンパク質を摂るように
かなり気をつけています。
今まで口にしたことがなかった
SAVASのヨーグルト。
マンゴー美味しい😋
やめられないチョコレートは
86%の高カカオにしたけど
美味しくない💦
72%にすべきだった。。
ナッツを乗せてみたけど、、、
やっぱり美味しくなかった💦
おうちごはんも
タンパク質雑穀米にして、
豆腐、大豆、魚、
鶏肉がメインです。
鶏肉に飽きたこの日は
麻婆豆腐。
好きじゃないカニカマも💦
（この写真は主人用。
私のは量が少ないです）
涼しくなってきたので
ウォーキングしたりしてますが
