週に2回、
GYMへ通うようになって
1ヶ月が過ぎました。
体重は1キロ余り減っただけですが
ぽよぽよのお腹の下に
筋肉が付いてきた気がする〜😀
大事なのは食事だと言われているので
タンパク質を取り
糖分や油分を控えることを
考えるようになりました。
お昼くらいにレッスンした日は
ランチはWith Green の
チキンサラダにしています。
カロリーや成分表示があるので
わかりやすいし
アプリにもすぐ反映できる。
お気に入りは
蒸し鶏とリンゴのサラダ🥗
さつまいもも入っていて
美味しい😋
この日は
『混ぜないで』と
お願いしてみました。
これだと量が
わかりやすいですよね。
サラダだけでは
心許ないので
パンは必ず付けてもらいます。
（これはサービスらしい）
別添えのドレッシング。
少なめにしようと思ったのに
柑橘のドレッシングが
美味しいので
結局、全部かけて混ぜちゃいました。
🥗🥗🥗
別の日には
スタンプカードが
溜まったので
トッピングを追加してもらいました。
豆腐を選んで
この日は
混ぜてもらう。
豆腐のトッピングは
失敗かも？
味が薄まっちゃいました。
9月10月の
スペシャルサラダが出てた！
ので、
次回はそれにしようかな。
