あまり運動せずに
過ごして来たのですが
歳を重ねるこどに
脂肪が付き痩せにくくなる。
それで
ピラティスに
一年半通ったのだけど
7月末で辞めたところです。
大勢のグループレッスン
だったため
正しい姿勢で出来ているのかが
わからなかったんです💦
筋肉が少ないので、
ここは一念発起して
パーソナルジムに通うことに
しました❗️
とりあえず半年頑張って
筋肉を増やしたい💪
初めて目の当たりにした
スミスマシン
え⁉️
これをわたしやるんですか⁉️
といってもムキムキになりたい
わけじゃないので
細かく休憩を取りながら
いくつかのトレーニングを
やっております。
最初の3回目までは
脚がガクガクで
筋肉痛で痛〜い💦
というわけて
チョコレートや焼き菓子が
大好きなんですが
チョコレート味の
プロテインバーを
おやつにするわ。
（意外にカロリーは高い）
筋肉をつけるためには
食事8割、運動2割だそう。
アプリを使って自分で
食事管理をしています。
これが意外と楽しい😀
（勧められたサプリには頼らない）
でもね〜
大好きなスイーツを
好き勝手に食べられないのは
悲しいのよね〜
大好きな
四国のシューラスクが
さんちかに出店しているけれど
今は食べられない
ぼうしぱんも
手が出せない
買ったのは
サラダかつおと
かつおぶしのみ。
悲しみ〜〜〜
