ちょっと基本に戻って？
ネガティブな感情の取り扱いについて
さくっとお話してみます
ネガティブな感情って
ものすご～く疲れるし辛いじゃないですか
それってその感情自体は
さほどエネルギーを食わないのですが
けれど、その起きた感情をキーに
それ以外の感情や思考や意識が
ぐるぐる引っ掻き回されるから
辛くなるのかも
それで必要以上に
エネルギーを消耗してしまう
だから疲れたり眠くなったり
怠くなったりしてしまう
ネガティブな感情の
一番のおくすりは
受容しかないって思ってます
自己受容ね
受容するということは
まず自分を理解するところから
始まるんだけど
けど
ほとんどの場合
このネガティブな感情を
ダメなものとして抑えつけて
私たち大人になってきてしまっている
と私は感じてます
皆さんはどうでしょうか？
ネガティブな感情の根源って
結局は行き着くところ
悲しみであることが多くて
基本的に私たち子供の頃
泣いたらダメ、悲しんだらダメ
とされてきてますよね
あ、特にアラフォー世代以上は時代的に
だからネガティブな感情が湧き出たとき
抑えつけてなかったことにするか
無理矢理ポジティブに変換するか
または別のネガティブな感情表現
特に怒りに変換することで
悲しみを正当化するケースも
ちらほら見ますよね！（っていうかよく見る）
本当はそのまま受容して
時と共に完了させていくのが
一番手っ取り早くて
エネルギー効率が良い？！
言ってしまえば健全な消化方法だと思うんだけど
それをね、子供の頃に
身近な大人に教えてもらうか
身近な大人のサンプルやお手本を見せてもらって
インプットしていくのが自然なんだけど
そこが確実に欠如してしまっている
そうやって連綿と
ある意味バグなプログラムとして
受け継がれてきてしまっている
これが感情や記憶や意識の
拗れへと繋がっていくんだけど！
だからまずは
ホントにお母さんが子供にしてあげる
みたいに
ただ『悲しかったね』と
自分が自分に共感してあげるのが
一番の受容になります！
シンプルに、
ネガティブな感情は
人生を紐解くカギでしかなくて
抑えつけたり
違うものにすり替えたり
スルーするのは勿体ない
そこに全部答えはあるんだけどね
これがこころの土台や
人生の基盤、安心感にも
もちろん繋がっていく
逆にこの土台が脆いと
自己表現や現実化の発展がなされにくくなる
いつも何かブロックを感じたりする
もちろん大事な社会的承認や達成感とかも
こことがっつり背中合わせ
承認欲が飢えてるのは
こころの土台が揺らいでいるから
子供の頃おかあさんやおとうさんに
どうやって肯定してもらってきたか
大人になって全部出る
それに気付いて
再教育を自分でやっていく、
自分で癒していくプロセスが
本当の意味で『大人になる』ことなのかもね
らぶ
蠍座まさこ/まの真
セッションやリーディングでは
メッセージを通して
拗れたネガティブな感情を拾い、
ご一緒に受容していきます
間違いも正解もないただそのままのあなたで
よかったという感覚を共有していきます
