介護をしていると、
「私がやらなきゃ」
「もっと頑張らないと」
そう思ってしまうこと、ありませんか？
私自身も、気づかないうちに疲れをため込んでしまい、
先日円形脱毛症になってしまいました。
「まだ大丈夫」と思っていても、
体のほうが先に限界を教えてくれるんですよね。
心の休憩って特別なことじゃない
“心の休憩”と聞くと
「旅行に行く」「1日何もしない」
といったイメージを持つかもしれません。
もちろんそれも素敵ですが、
介護の日常ではなかなか難しいもの。
でも、ほんの少しの工夫で
「心の休憩」は日常に取り入れられます。
例えば…
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数分でも窓を開けて深呼吸
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「今日はここまで」と線を引く
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気持ちを誰かに話して外に出す
どれも特別な準備はいりません。
大切なのは「休んでいい」と自分に許可を出すことです。
先日のお話会でも…
先日、友人のオンラインコミュニティで
「介護」についてのお話会に参加しました。
そこで「私も疲れている」と打ち明けた方がいて…
とても共感しました。
同じ思いを口にできるだけで、心が軽くなるんですよね。
「心の休憩」は、一人でつくることもできるけれど、
誰かと分かち合うことでより深まるのだと感じました。
介護する人が元気でいられることは、
介護を受ける人にとっても大切なこと。
だからこそ、
“無理をしない休み方”を意識してみてくださいね。
今週も毎日21時に、心の休憩のヒントをSNSでお届けしています。
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