「私が倒れたら、誰が介護するの？」
「私が元気でいないと、介護が回らない…」
そう思ってがんばるあなたへ。
でも実は、その考えが“危険信号”かもしれません。
50代で親の介護に向き合う方の多くが、
「自分がやらなきゃ」と背負いすぎて、
知らず知らずのうちに無理をしています。
もちろん、がんばり屋さんだからこそ
ここまで家族を支えてこられたのだと思います。
でももし、あなたが風邪で寝込んだら？
腰を痛めて動けなくなったら？
“介護をする人”の体と心が疲れきってしまったら、
結局いちばん困るのは、あなたの大切な人たちです。
疲れきってしまわない人がしている、小さな工夫３つ
① 「ひとりで全部やらない」と決める
家族、近所、地域包括支援センター。
“頼れる選択肢”を知っておくことも、あなたの力になります。
② 「週に一度、自分のための時間を死守する」
1時間でOK。
本を読んでも、カフェでも、ただぼーっとするでも。
心のエネルギーをチャージする時間をつくってください。
③ 「言葉にする」
「今日はちょっと疲れた」
「誰かに話を聞いてもらいたい」
そんなシンプルな気持ちを、口にする勇気があなたを守ります。
「私が元気じゃないと、介護ができない」
それは本当だけど、
「私がひとりで抱え込まなくても、介護は続く」
という視点も、これからは大切です。
今週はこんなテーマで発信します
「わたしも大事。家族も大事。」
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