親御さんと話すとき、ついこんな質問をしていませんか？
「何か困ってることある？」
でも、意外とこの聞き方って難しいんです。
なぜなら、
「特にないよ」
「大丈夫」
…って、返ってくることがほとんどだから。
実際には、
・ちょっとした体の不調
・気持ちの落ち込み
・生活リズムの乱れ
など、小さな変化があっても、
言葉にしない（できない）高齢の方は少なくありません。
だからこそおすすめなのが…
「最近、よく眠れてる？」
この質問、実はすごく“生活の変化”が見えやすいんです。
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夜中に何度も目が覚めるようになった
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早朝に目が覚めてしまってつらい
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なんだか夢見がちで疲れが取れない…
こんな話が出てくると、
「あれ、ちょっと前と違うな」
と気づくきっかけになります。
特に50代以降、私たち自身も睡眠の質が気になるようになる年代。
だからこそ、
親世代の「眠りの変化」には目を向けてあげたいですね🌙
睡眠と体調は深くつながっています。
眠りが浅い → 日中ぼんやりする → 転倒リスクが高まる
というケースも珍しくありません。
「まだ大丈夫」で見逃さず、
「今ならできること」を一緒に整えていきませんか？
ちょっとした声かけが、
これからの介護予防や快適な暮らしの第一歩になります
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