シニア世代の方と暮らしている方、
接することが多い方にぜひ知っておいていただきたい
熱中症対策をまとめたPDF無料プレゼント中です。
メールでも補足の説明をお送りします。
プレゼントは6月末までの期間限定です。
お早めにご覧ください。
熱中症になったことがありますか？
私は何度もあります。
一番古い記憶は幼稚園の時。
屋外での鼓笛隊の練習の時
目の前が真っ暗になって
おまけに鼻血まで出てしまったのを覚えています。
その後も学校行事の登山の時とかも。
毎年なるので、２年目からは自ら保険係となり
一番に持参の医薬品を使用する羽目に陥っていました
熱中症になったことがありますか？
かなりしんどいです。
今でこそ水分摂取も奨励され、
熱中症対策も進んできましたが
昭和の頃は「気合が足りない」とか言われてました。
そしてますます追い詰められていくという悪循環
家の中でも熱中症
私、家の中で熱中症になりかかったこともあります。
水分補給などマメにしていたつもりなのですが。
頭痛と軽い気分不良に
「これはヤバイ！」
という事で早めに休みました。
掃除などする時は
窓を開けてしたいので
エアコンは使わずあれこれしていたのです。
ゆっくり休んで元気を取り戻しましたが
つい最近も
何だか頭痛がするなあ…
と思い風邪かな？
と一瞬思ったのですが
水分をとっていない事に気づき
早めに対処することができました。
「意識」していないと
十分な水分をとる事は難しい
高齢者は特に注意が必要
高齢者の方は特に注意が必要です。
エアコンが嫌いな方も多いし、
夜にトイレに起きるのが嫌（粗相するのが心配）
という事で水分摂取を控えて
いる方も多いです。
電気代が上がるという話題もありましたね。
エアコンの使用は控えよう…
という方も多いかもしれません（私もちょっと思ってた）。
ですが、暑さや湿度による体へのダメージは想像以上です。
適当にエアコンなどを利用しましょう。
水分摂取も、時間を決めて飲むとか、
トイレに行った後に飲む（出たものを補うイメージで）など
「のどが渇いたな」
と思う前にこまめに行いましょう。
お出かけが増える時期です。
疲れたな～、と思ったら
早めに休みましょうね。
…といっても主婦にはそれもままならない事が多いのですが。
休む時間を決めてしまうのも手ですよ。
バーチカルタイプの手帳は
隙間時間を見つけやすくなりますよ。
休み時間、確保しましょう！
