言いたいことを言えずに気持ちを飲み込んでしまうあなたへ【ブルー】｜色とジブンと自己肯定感

「本当はこう思っているのに言えない」
「意見を伝えて関係が壊れたらどうしよう」
と、気持ちを飲み込んでしまうあなたへ。

 

「ブルー」は、
誠実、平和、コミュニケーション、静寂、
そして、ジブンの本音を象徴する色です。

 

自己肯定感が下がっているとき、
ブルーという色を通じて
ジブンが向き合うポイントは2つあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

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ポイント1. 

言えなかったジブンを責めずに許す

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「また本当の気持ちを言えなかった」
「波風を立てないように我慢しよう」
ブルーを選んだジブンのシチュエーションです。

 

周りへの配慮や優しさから、
知らず知らずのうちに言葉を飲み込み、
喉の奥に本音を溜め込んでしまいがちです。

 

だとしても、
うまく言えなかったことや我慢したジブンを
責め立てる必要はありません。

 

「言わないことでジブンなりに場を守ろうとしたんだね」と、
飲み込んだジブンの優しさをそのまま許してあげる。
この自己受容が、自己肯定感を育む大切な第一歩となります。

 

 

 

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ポイント2. 

小さな「ジブンの本音」を伝える

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ブルーは、
「ジブンに誠実な表現力」

をサポートしてくれます。

 

いきなり大きな意見を主張するのではなく、

例えば、

「今日はこれがいいな」
「私はこう感じるよ」

といった日常の小さな本音を

少しずつジブンの言葉で外に出してあげる。

 

ジブンの「言葉」や「本心」を尊重し、
認める習慣をつけていくと、
身体の奥からじわじわと
ジブンが望む安心感と深みのある自信が湧いてきます。

 

それでも、
「また気持ちを抑え込んでいるな」と感じたら、
心を静かに落ち着かせ、

清潔感や冷静さを取り戻す
グラスやハンドタオルなどのブルーな小物を
視界に入れてみてください。

 

ジブンはジブンの誠実さで、
ジブンの言葉で進めばいい

 

ブルーのエネルギーが、
ジブンの中にある穏やかな安らぎと自己肯定感を
優しく呼び覚ましてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

ジブンにないものを取り込むのではなく、

すでにジブンの中に存在するものを使うことを

ジブンが許可して、呼び覚ましてあげる。

 

 

 

ジブンの存在そのものも、

ジブンが存在している意義も、

ジブンがいちばんに認めてあげる。

 

 

 

その自己肯定感という土台から、

”ジブンならできる”という自己効力感が
ドンドン広がっていきます。

 

 

 

そのために、ブルーのエネルギーで、

日常の小さな行動や考え方の習慣を少しずつ

変えていきましょう。