皆さま、こんにちは
クレールホワイトニングの野田倫世です。
梅雨入りし、ジメジメした日が
続いていますね
爽やかな風が吹いていた5月の頃が
懐かしいです…
4、5月は咳喘息でほとんど誰とも話せず
家に籠っていましたが見事復活でき
先日、久しぶりにオフの日
マスク無しでたっぷりお喋りしました
咳が出ないことも嬉しいですが
マスクを外しながらの会話ってこんなに
解放感があるんだ〜と実感
マスクを外すと
口周りが動かしやすいですし
歯を見せて笑う回数が圧倒的に増えます！
（だからと言ってマスクを外して話すことを
推奨している訳ではありませんよ
）
）マスクを長時間つけていると
喋りにくいので会話が減るうえ
口周りの筋肉を使わなくなるので
口角が下がってきます。
とはいえ
ウィルス感染予防において
マスクは必須です
ただ
口周りの筋肉に関しては
決して良い環境とはいえないのですよね…
口腔内に関しても
マスクで会話が少なくなると
唾液の分泌量が減るので
口腔内の細菌が活動しやすい環境に
なります。
更にマスクをして他者から見えないからと
歯磨きを適当にしていると
口腔内環境は悪くなる一方です、、、
口の中が不衛生になり
歯周病菌が増えてしまうと
ウィルスや細菌に感染するリスクが
高くなります。
ウィルス感染予防のためのマスクが
逆効果になってしまっては
一体何のために〜となってしまいますよね
たとえマスクをしていても
毎日の歯磨きは怠らないように
しましょう！
そしてマスクをしているとあまり口を
動かさなくなるので
相手に声が聞こえにくいことがあります、、、
マスクをつけている時はなるべく
口を大きく動かすことを意識して
（声の大きさは普通でいいので）
お話しましょう。
そして歯を見せて笑うこと
笑いは免疫力を上げるといいますが
本当にその通りだと私自身実感しています。
マスクをはずしている時
出来ればお家で1日一回
鏡の前で歯を見せながら
口角を上げてみてくださいね
ちょっとした事ですが毎日コツコツ
続けることで習慣化してきます。
笑顔が素敵で私にも伝染しちゃいました
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
