今日は
ファスティング明け回復食
二日目
今回のファスティングで
約3kg減♡
しかし
基礎代謝は落ちてません♡
シンガポールで食べすぎたものは
すべて落とせたよ
今日の回復食♡
作り方はちょー簡単(≧∇≦)/
クックパッドに掲載♡
一般的なファスティングは
単に酵素ドリンクだけで
行うものが多いです
酵素ドリンクだけだと
どーしても
食物繊維不足に
なってしまいます
なので
ファスティングされたら
便秘になる！
という方も多いのです
私の行うファスティングは
酵素ドリンクだけではなく
玄神と呼ばれる玄米を焙煎したもの
も取り入れてます♥
玄米の食物繊維は
白米の28倍もあります！！
そして
ビタミン、ミネラルも豊富
玄米は理想の完全栄養食♡
しかし玄米は炊いても硬いので
腸が弱い方には
逆に負担に..
それに
100回噛んでも30%しか吸収しない！
と言われてます
玄神である焙煎玄米粉は
微粒子効果により
食物繊維を素早く吸収し
腸内の有害物質を
吸着、排泄する
ファスティングする際は
せっかく酵素を取り込むなら
腸壁にくっついてる有害物質を
一緒に取り除いて
酵素をいれたいですね♥
ファスティング明け回復食
二日目
今回のファスティングで
約3kg減♡
しかし
基礎代謝は落ちてません♡
シンガポールで食べすぎたものは
すべて落とせたよ
今日の回復食♡
作り方はちょー簡単(≧∇≦)/
クックパッドに掲載♡
一般的なファスティングは
単に酵素ドリンクだけで
行うものが多いです
酵素ドリンクだけだと
どーしても
食物繊維不足に
なってしまいます
なので
ファスティングされたら
便秘になる！
という方も多いのです
私の行うファスティングは
酵素ドリンクだけではなく
玄神と呼ばれる玄米を焙煎したもの
も取り入れてます♥
玄米の食物繊維は
白米の28倍もあります！！
そして
ビタミン、ミネラルも豊富
玄米は理想の完全栄養食♡
しかし玄米は炊いても硬いので
腸が弱い方には
逆に負担に..
それに
100回噛んでも30%しか吸収しない！
と言われてます
玄神である焙煎玄米粉は
微粒子効果により
食物繊維を素早く吸収し
腸内の有害物質を
吸着、排泄する
ファスティングする際は
せっかく酵素を取り込むなら
腸壁にくっついてる有害物質を
一緒に取り除いて
酵素をいれたいですね♥