茶唄鼓が「リハビリ」に通い始めて1か月が経ちました。
月・水・金の週3回で1回約45分です。
先ずは理学療法士さんによる左腕のマッサージと曲げを約20分。
そして、小さなダンベルを使い左手を上下や左右に動かし約3分
次に平行棒を持ってスクワット30回と踵伸ばし左右10回づつ。
最後は低い方の階段で左右の足の踏み下ろしを3分間。
途中、休み休みでやりますが息切れします。
最後は脈拍を測って運動量の適正が否かの判断をします。
これで茶唄鼓は特別会員なので8割引なので自己負担は490円です。
少しづつキツくなりますが年内続けてキン肉マンになり
青春を謳歌するぞ!
「付録 暴れん坊将軍」
君は昨日のOTANIさんを見たか?
先発登板で7回途中まで投げ無失点10奪三振
打席に入れば3本のホームランを放ち
八面六臂の大活躍で
チームを勝利に導き
ワールドシリーズ進出にチームを導きました。
ホンにOTANIさんは「暴れん坊将軍」だよな。
