昔から「酒は百薬の長」と
・お酒に健康効果は有るのか?
飲酒には「ストレスの解消」・「食欲増進」・「HDLコレステロール」の増加が見込めるそうな。
HDLコレステロールは体内の過剰なコレステロールを改修する事で動脈硬化の予防に役立つそうな。
また、赤ワインに含まれるポリフェノールは
血圧の低下・老化や動脈硬化の予防が見られ、ビールに含まれるホップには
不眠解消の効果があるそうな。
飲酒のデメリットには生活習慣病
（高血圧・糖尿病・脂質異常・癌など）と脳神経障害
（睡眠障害・認知症・アルコール依存症）のリスクがあるそうな。
最近の研究では飲酒量は少ないほど良いとされており
1日のアルコール摂取量は男性で40gで女性で20gを超えると生活習慣病のリスクが高まるそうな。
「アルコール20g」とは
・ビール500ml 缶1本
・チューハイ350ml缶1本
・日本酒一合（180ml）
・ワイングラス2杯（200ml）
・焼酎グラス1杯（100ml）
・ウイスキーダブル1杯（60ml）
だそうな。
まぁ、ほどほどにして楽しもうせ！
