皆様

 

おはようございます

 

あなたの未来を予約する

手帳ライフコーディネーターの青木千草です。

 

 

 

 

 

朝

なかなか早起きできない、、、

 

 

 

そんな方多いですよね。

 

 

 

 

先日も話題にのぼりましたが

 

CITTA手帳講座で

 

「朝起きる時間を決めなさい」

 

は必ず出てくるワークです。

 

 

 

そんなこと言っても

 

グダグダしていたい

疲れている

まだ間に合うし〜

 

 

と携帯のアラームがなっても２度寝している方も多いでしょう。

 

 

先日もお話ししましたが

 

朝起きることの本質的な意味は

 

 

 

１日の一番初めの決断だから

 

 

 

です。

 

 

だから

 

朝から自分に負けていたら

その日、一日何かに負けてるような気分になるのではないでしょうか。

 

 

 

朝活！

 

なんて壮大な目標じゃなくても

 

 

・メイクを丁寧にする

・白湯を沸かして飲む

・自分だけのためにお風呂を沸かして入る

 

日常のちょっとしたことのために

 

最初は、いつもより15分だけ早く

 

「自分のために」

 

起きれば良いかと思います。

（誰かのためじゃなくてね）

 

 

 

ちなみに

 

私はもうこの数年

 

携帯のアラームで起きておりません。

 

 

人間ってね、カーテンを開けて寝れば、

自然に起きれるようになってるんですよ。

 

（あ、大前提、ベットに23時までに入っていることが条件ですが）

 

 

 

 

 

そもそも

 

CITTA手帳が5時始まりなのは

 

10年前私が熱心に練習していた

 

アシュタンガヨガ界では

（気になる人はこちら※アシュタンガヨガとは）

 

 

マイソールクラスは5時から練習開始

 

 

 

が当然だったからです。

（家じゃないです。スタジオで、ですよ。）

 

 

 

だから5時始まりの手帳を

 

当時探しまくったけどどこにも売ってなかったので作った次第です。

 

 

 

 

 

でも、じゃあ、

 

 

「千草さんは、アシュタンガヨガを始めたばかりの頃

 

早速5時から毎日マットの上で練習していたのですか？」

 

 

と聞かれたら全然違いますよ。

 

 

 

というか出来損ないのダメダメ子ちゃんでしたよ（笑）

 

 

 

ヨガを始めた当初は分かってはいても

 

 

・毎日の保育園送迎

・会社へ行くためにダッシュで電車に乗る日々

・帰宅後もダッシュでお迎えに行って夕飯作り

・レッスンのためにまた飛び出して仕事へ行く

 

 

 

なんていう毎日だったので

 

最初っから

 

「無理無理無理！！

そんな時間ないって！！！！」

 

 

 

って諦めておりました。

言い訳、しまくり。

 

 

でも頭の中では、、、、

 

「練習しなきゃな」

「またできなかった」

「ああ、仕方ない」

 

の繰り返し。

 

 

 

思考でそんなことを繰り返していたばかりの日々。

 

ある日、こう思いました。

 

 

 

 

「いつまで自分を嫌いでいるんんだろう？？

 

こうやって自分のことを責め続けながら生きるの？

 

やればいいじゃん！！！！」

 

 

 

で、

 

ぱっかーんと

 

頭も目も開いて

 

練習しだしたのを

 

覚えています。

 

 

 

 

自分で気づかないと無理なんですよねー。

 

 

いくら

 

「早起きするといいよ」

 

って人に言われても

 

自分がスイッチ入らんと無理なのです。

 

 

 

最初は

 

・ツライ

・苦しい

・しんどい

 

 

でしょう。

 

 

朝起きの話じゃなくてもなんでも。

 

習慣を身に付ける系全てにおいて言えます。

 

 

でもね、

 

なんでもそうなんですが

 

小さな習慣は

 

 

「自分を律するための手段」

 

ですから。

 

 

決して早起きが目的じゃなくて

 

早起きして〇〇したい！！

 

があるはず。

 

 

そっちを見失ってはいけません。

 

 

大丈夫です。

 

過去、こ〜んなグダグダな私が

 

出来るようになったんですから。

 

 

　誰でも出来る

 

　本気だったら

 

 

 

私が側にいなくても

 

あなたの手元にCITTA手帳があれば

 

いつでも見守ってくれているはずです。

 

 

手帳に書いてどうなりたいか

 

今一度考えてみてくださいね。