お母さんが本当の自分で
幸せな人生を生きるお手伝い
こころのファシリテーター
手塚 絢友奈(あゆな)です
シングルマザー
知的障害長女35才
会社員次女28才
精神科看護師
エデンの森認定講師
インナーチャイルドセラピスト
カウンセリングやワークショップで
自分のホンネに気づく方法を
お伝えしています♪
いつもありがとうございます🌿
各地で大雨が続いています
何時も気をつけてお過ごしください🙏
今日は9月9日
私がブログを始めた記念日で
8年目に入ります
始めたきっかけは
障がいを持つお母さんや
過去の自分の様な人に向けて
発信してみたくなったから。
パソコンやスマホ苦手な私は
8年前の9月9日、東京タワーの
見えるタワーマンションの一室で
手取り足取り教えてもらって
その帰り道、超短い
第一回目の投稿をしたのを覚えています
SNSも移り変わり
発信も様々ですが、何とか続いているのも
私はブログが好きなのかもしれません
こんな方に、こんなことも伝えたい
そんなことばかり考えて来ました
でも、今年に入ってから
自分が楽しめて夢中になれることを
したいと思ったり
手放しもあったり
自分自身の内側がだいぶ変わり
新しい章に入って行くような感じ
がしていてちょっと楽しみ…
さて、そんな風に思える様になった私ですが
私は子供の頃から
「条件付きの自分にしか価値がない」
と無意識に思って生きて来ました
言われた通りに出来た自分
頑張っている自分
家族の為に役に立っている自分
ちゃんとしている自分
〜そんな自分には価値がある。と
だから、いつしか
無意識に人をジャッジして
自分との優劣を考えたり
少しでも評価される行動をしたり
今思い返してみると
何してたんだかと呆れてしまうけど
自分を信じられずに生きていると
そうなってしまうのだとわかります
本当に昔の自分は
自分を信じらず
自信がなくて
不安しかなく
他の誰かの言葉なら大丈夫だと
思っていたんですよね
でも、長女が障がいを持って
生まれて来てくれたことで
それまでの私の価値観は
ガラリと変わりました
もし、長女が普通だったら
私はそのままだったかもしれません
長女の相談をした方とのご縁から
この世の真実を知って学び
本当に生きることがラクになりました
周りからどう思われてもいいし
自分に正直にいられるようになり
自分の本音を大切に出来るようになった
皆違っていい
それが根底にあるだけで
捉え方が変わりました
自分を知ることはとても楽しい
でも、本当の意味で
自分の内面が変わるのは
ネガティブな
受け入れたくない自分を
ちゃんと見られる様になってから。
その方法は
いつ、どんな出来事が起きても
時間がかかったとしても
自分で受け入れることが出来るもので
私は職場での、どんな小さな違和感や
モヤモヤをすぐメモ書きして
後からゆっくり見直します
そんな方法の中のひとつに
私が大切にしている言葉があります
例えば、
あれ？またジャッジしてない？
自分を上にしようとしてない？
誰かに勝とうとしてない？
なーんか威張ってない？
と気づいたら、即
「負けていい」
と自分に言います。
負けてもいい、ではダメで(これは見下し)
負けていい です♪
その思考は要らないよ
もう、やめようね〜
という意味で自分に言います、何度でも。
この言葉は
「お先にどうぞ」の様な
ニュアンスで不思議と
心に余裕を作ってくれます
潜在意識にたまった思考の癖は
一回や二回では無くなりません
なので、どんどん減らしていくこと
まず、出来事を通して
「自分に何に気づいて欲しくて起きてる？」
と自問自答して
気づいたら、あ、はい、
…と自分に言い聞かせる
この言葉を言った後、
自分の波動が軽くなるのを感じます
自分も相手も許せたようで、
嬉しくなる
長女さんや
ついつい頑張ってしまう方
誰かと比べてしまう時など
是非、自分に言ってみてください
勝つのは他人にではなく弱い自分に。
少しずつ何かが変わり始めます✨
言葉のチカラは本当に大きい
私はよくひとりの時、
ツッコミ入れながら
一人二役で会話をしています(笑)
モヤモヤしっぱなしにしないで
自分で自分を心地よくしてあげよう
それでは、また🌿
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