血液循環がよくなって楽しい運動を日常に！

ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性＆自律神経ケアで

育児の不安解消！

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ＆キッズパーク代表

小野崎あゆみです

レポはあまりしていませんが
バランスボールレッスン毎週やっております。

以前のレポ

ウェブレッスン（動画配信）とは違うスタジオ/オンラインレッスンの楽しさ

 MAYA先生のオンラインレッスンレポ

リアルスタジオレッスンも
オンラインレッスンも

レッスンの前半は基本的なステップの練習ですが
後半は1曲振付して踊ります。

7月8月9月は
この曲で踊っていますよ。

音楽の雰囲気もそうですが
歌詞を聞いているだけでも
元気が出てくる曲

渡辺直美さん、多彩ですね。
歌もダンスも上手。

最近はこの動画もよく見ています！
ゆりあんのイメージも変わりました！！！

↑これを観てから、本家レディガガとアリアナグランデの動画を観に行った私・・・

・・・と
話がそれてしまいましたが

ダンス動画を観ていて
「あ～私もこんな風に踊ってみたいなでも恥ずかしいな」

と思っている方でも
バランスボールに座ってポンポン弾んでいると
なんとなく気分が上がってきて
腕を少し動かしてみると
踊っているようになり
腰の動きもつけやすく
楽しくダンスが出来ちゃいます！

以前、アリアナグランデの曲で振付もしていました

是非是非
バランスボールの楽しさ、すばらしさを多くの方にお伝えしたいです。

バランスボールレッスンの詳細はこちら
 バランスボールインストラクター資格取得についてはこちら
資格取得までは興味がないけど・・・っていう方も
このページで私がバランスボールがどんなに素晴らしいか、書いていますので是非読んでいただきたいです。

バランスボールダンスはウェブレッスン（動画配信）では行っていません。
スタジオリアルレッスンか
オンラインレッスンで受講してくださいね！

スタジオ受講は4名まで。
（今までの定員の半分にしています）

オンライン受講は何名でも可能です。
（ご家族で受ける場合は、人数ではなく１通信で1人分の受講料です）

おうちにバランスボールがある方は是非オンライン受講してみてくださいね！

■【バランスボール】　スタジオ→7.21.28（金）　　オンライン→7.21.28（金）　17（月）　27（木・夜）

バランスボールを使った有酸素運動です。
バランスボールの詳細はこちら

座っているだけで体幹部を鍛えることができますがさらに楽しく弾んでみましょう♪

最後はストレッチやリラクゼーションの時間をしっかりとります。

自律神経にもアプローチしていますので、体の見た目だけではなく、内側から整えたい方に最適です。

←スタジオ受講

←オンライン受講

オンラインレッスンについてはこちらを必ずご確認ください

 グループレッスンのご予約はこちらの予約フォームからどうぞ！

料金等はこちらにまとまっています

ウェブレッスンについてはこちらをご確認ください

2020年8月ウェブ大人クラススケジュール
3日（月）バランスボールで筋トレ
5日（水）眼精疲労改善・目もとパッチリフェイスリンパマッサージ
7日（金）バランスボール　ウエスト集中

10日（月）簡単ヨガ
12日（水）お腹ひきしめピラティス
14日（金）バランスボール　腕コンビネーション

17日（月）肩こり解消ストレッチ
19日（水）骨盤調整ストレッチ　骨盤底筋群ケア
21日（金）バランスボール　美脚・美尻

24日（月）簡単ヨガ
26日（水）足つぼフィットネス
28日（金）バランスボール　コンビネーションダンス

大人クラスで使うフィットネス用品の紹介動画です

2020年8月ウェブキッズレッスンスケジュール
3日（月）バランスボールで遊ぼう！はずもう！転がろう！
5日（水）かっこよく投げるための体幹トレーニング
7日（金）ジャンプ・バランストレーニング

10日（月）バランスボールで遊ぼう！はずもう！転がろう！
12日（水）発育発達体操　えんぴつオットセイ
14日（金）サーキットトレーニング

17日（月）バランスボールで遊ぼう！はずもう！転がろう！
19日（水）バランスボールダンス
21日（金）ジャンプ・バランストレーニング

24日（月）バランスボールで遊ぼう！はずもう！転がろう！
26日（水）発育発達体操　ワニとかげ
28日（金）サーキットトレーニング

ウェブレッスンについてはこちら