体をメンテナンスできる環境をつくろう【ウェブレッスン】

ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性＆自律神経ケアで

育児の不安解消！

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ＆キッズパーク代表

小野崎あゆみです

「先を見通しての今」

という言葉は、産後トータルケア６回コースで伝えている言葉です。

赤ちゃん育児の時は、ものすごく大変で
夜も寝れないかもしれないし
ご飯も自分が好きなタイミングで取れないかもしれないし
片付けや掃除すら、自分がやりたいと思っていてもできない・・・
トイレに行くのも泣かれる・・・

そんな状態だと
不安や不満ばかりが大きくなって
育児が楽しくないと感じてしまうかもしれませんが
ちょっと先の未来をみて
今、できることをほんの少しでもいいからやる
という思考になると
もっともっと楽に、楽しく育児ができるんではないかな？
と思っています。

今、新型コロナウイルスのため
世界中が不安で不満足な生活を強いられています。

チルチェでも
少し先のことを想定し柔軟に対応できるよう準備しています。

チルチェは
「食」と「体の使い方」
を通して
健康的で魅力ある人づくりをしています

チルチェが考える「健康的で魅力ある人」は
自分の体と心のメンテナンスができ
夢や目標に向かって
自ら考え、行動できる人です。

お金があっても　なくても
病気があっても　なくても
自由があっても　なくても
家族がいても　いなくても
どんな環境、状況であっても

もしかしたら今まであったのに　あるきっかけで一瞬にして
なくなってしまうこともあるかもしれませんが

自分の現状を理解し
自分の好きな事、やりたい事で、ゴールを設定し
楽しみながら、人の手を借りながら
小さなゴールをクリアし大きなゴールに向かって
自分の誇らしい人生を
少しずつでもいいから前に進むことができる人

それが、「健康で魅力ある人」です。

学校に行けなくて
仕事が少なくなってきて
旅行に行くこともできないし
会いたい人に会えないし
楽しいイベントにも行けないし
「できないこと」ばかりです。

その中でも「できること」を見つけ出し
自分の体と心をメンテナンスし
夢や目標に向かって
自ら考え行動できる力は
【生きる力】となって
コロナ収束後も役に立つスキルになると思います。

チルチェのお客様には
体メンテナンスのスキルをこの世界的に不安定な時期に
確実につけていけるプログラムを
ご提供できるよう準備中です。

先日
４月のレッスンについてブログにも書きましたが
状況が変わってきたことから
一部変更いたします。

先日のブログ記事↓
４月レッスンのお知らせ　オンラインやウェビナー始めます

YouTubeライブ配信を使い
オンラインレッスン受け放題を始めます。

●大人クラス
●子どもクラス
まずは２クラスを用意。

キッズ運動教室月会費の方は子どもクラスが追加料金なしで受け放題です。

そして
キッズ運動教室は
リアル受講（今までと同じです）
と
zoom受講をどちらか選択できます。

月会費で受講されている方は
小学校休校期間中、無料でバランスボールを貸し出します。
曜日関係なく他の曜日も追加料金なしでzoom受講ができます

キッズ運動教室のオンライン化についてはこちらの記事をご確認ください
チルチェキッズ運動教室オンライン化について

チルチェウェブレッスン受け放題とは
毎週月水金にYouTubeライブ配信をします。
前日20時頃までにメールでURLをお送りしますので
次の日の指定の時間になったらそのURLをクリック（タブレットやスマホの場合はタップ）して
視聴してください。

zoom（テレビ電話）と違い、視聴している方のお顔は、こちらにはわかりません。

ライブ配信中はチャットができるので
要望や質問があればそちらに書き込むことが可能で
すぐに質問に答えることができます。

ライブ配信が終わったものは自動で録画がされているので
時間が過ぎていても、それを視聴することは可能です。

【家庭で準備するもの】
・YouTubeが観れるスマホ・タブレット・パソコンなど
・ヨガマットなど、床に引いて背中が痛くならないもの
バスタオルやじゅうたんでも可能。
・バランスボール、ストレッチポール、ひめトレなど

レッスンによってはバランスボール・ストレッチポール・ひめトレポールなどの
道具を使います。

その動画で必要な道具は、ライブ配信URLを記載したメールに一緒に載せます。

【受講費】
１か月の料金
●大人クラス・・・2200円（税込）
●子どもクラス・・・2200円（税込）

キッズ運動教室月会費の方は子どもクラスが無料で受講ができます

４月は５０％オフの1100円（税込）で受講できます

●大人クラス＋子どもクラス・・・3850円（税込）

４月は50％オフの1925円（税込）です。

家族で視聴してもこのお値段です。
（受講申し込みしていない他家族へ、配信URLを伝えるのはおやめください）

５月以降
1～14日のお申込みで月会費全額
15日以降のお申込みは月会費半額とさせていただきます。

解約、またはクラスの変更の場合は
前月の15日までにお知らせください。

【お申込み方法】
こちらのメールフォームからお申込みください。

お申込み後、支払い方法等、詳細が書かれてあるメールが自動配信されます。
その後、請求書を発行しますので、その電子請求書にてクレジットカードでお支払いください。
入金確認後、ライブ配信URLと、ウェブレッスン専用サイトURLとパスワードをお伝えいたします。
（曜日によっては2～3日かかる場合がございます）

【受講費支払い方法】
お申込み後に自動返信メールが届きますが、その後48時間以内（土日祝を除く）にメールで請求書を送らせていただきます。
そちらの電子請求書からクレジットカードでお支払いができます。
チルチェメンバーで、プリペイドカードをお持ちの方は、
そちらから引かせていただきます。

大人クラスのレッスン一例
【バランスボールを使うクラス】
初心者のためのバランスボールレッスン
バランスボールダンスレッスン
シェイプアップバランスボール
骨盤調整バランスボール

【ストレッチポールを使うクラス】
ストレッチポールで肩こり改善
ストレッチポールで腰痛改善・お腹引き締め
ストレッチポールでコロコロストレッチ

【ひめトレポールを使うクラス】
骨盤ケアひめトレレッスン
ひめトレでお手軽姿勢改善
ひめトレでウエストシェイプレッスン

【フィットネスツールを使わないクラス】
肩こり解消ストレッチ
腰痛改善体操
骨盤底筋群ケア

脚ほっそりリンパマッサージ
眼精疲労改善・目もとパッチリフェイスリンパマッサージ

など
レッスンやインストラクターなど今後増えていく予定

子どもクラスのレッスン一例【バランスボールを使うクラス】
キッズバランスボール
キッズバランスボールダンス

【フィットネス用品を使わないクラス】
動物まねっこ体操をしよう
親子体操
ジャンプトレーニング
正しいストレッチでケガをしない体づくり
スポーツキッズに親がやってあげられる体ケアマッサージ

など
レッスンやインストラクターなど今後増えていく予定

13日（月）10：30-11：00　テスト配信をしようと思っています。

こちらのテスト配信は無料です。
お時間になりましたら
こちらを再生してください