産後トータルケア②母であっても「私」の好きで得意を

ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性＆自律神経ケアで

育児の不安解消！

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ＆キッズパーク代表

小野崎あゆみです

10月31日から始まりました。
産後トータルケア6回コース。

２回目のレポです。

初回のレポはこちら↓
産後すぐではなくても育児している人に是非受けてもらいたい講座がスタートしました

２回目は、
お腹周りのケアとセルフトレジャーハンティング

自己紹介、バランスボールでの有酸素運動をしてから
お腹周りのケアの紹介です。

理論と方法をしっかりお伝えします。

そして、自分のお腹はどうかな？と
腹直筋離開のチェックも。

もし、離開していても大丈夫。
私は３人目産後８か月くらいの時に
この腹直筋離開の事をしり、チェックしてみたら指２本分くらい離開していました。

でも、今は全く離開していません。

それは、ある方法でのお腹周りケアをすること。

普通の腹筋運動では解消しないのです。

その後はリラクゼーション。

ママの生活は緊張の連続です。
しっかりと副交感神経が優位になる生活をしていってくださいね。

第二部は
セルフトレジャーハンティング。

自分の好き・得意・やりたいこと
を探していきます。

子どもが生まれると、子ども中心の生活になります。

本当はガンガン、ロックが聴きたいけど、
赤ちゃんはクラシック音楽の方がいいのかな？
赤ちゃん向けの音楽？

辛いものが好きなのに、
子どもとシェアして食べるようになったら、子どもの好みに合わせた味づけばかり。

自分が何が好きだったのか？
何を今まで選んでいたのか？

よくわからなくなってしまいます。

そして
子どもの説明はとっても上手なのに
私の気持ち、考えを述べる機会は少なくなるので
うまく気持ちを伝えられない、ということも起こりやすくなります。

私は私でいい。

子どもと私は別の個体です。

産後ケアクラスでは
子どもの安全と心地よさを確保したら
母は好きなことをする
というスタンスです。

その練習の場。

だから、リラクゼーションの時は子ども達の様子を私がみています。

みている人がいるから、母は自分の体に集中をして、好きなこと（ここではリラクゼーション）をするのです。
ちらちらと、片目を開けて子どもの様子をうかがわなくてもいいのです。

次回は
肩こりケアとコミュニケーションスキル

お楽しみに！

次期、産後トータルケア6回コースは
1月16日（木）スタートです。

産後トータルケア6回コースの詳細はこちら

 今までのレポはこちらにまとまっています

予約はこちらから