園児・小学生ママ向けコラム14【日焼けしたくない！フルーツの食べ方】

ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性＆自律神経ケアで

育児の不安解消！

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ＆キッズパーク代表

小野崎あゆみです

毎週ライン＠で配信しているコラムをブログでもご紹介します。

今までのコラムはこちらにまとまっています。

6/28(金)配信

【日焼けしたくない！フルーツの食べ方】
こんにちは。
チルチェママ&キッズパーク講師のMAYAです。

もうすぐ７月！
本格的な夏がやってきますね。
子ども達は真っ黒に日焼けする季節！
でもママたちはなるべく日焼けしたくないですよね。

そこで今回は上手なフルーツの食べ方をご案内します。

【朝は金、昼は銀、夜は銅】
という言葉を聞いたことがありますか？

フルーツを食べるなら朝が一番適している、ということなんですが
実は落とし穴があるのです。

レモンやグレープフルーツなどの柑橘類や
キウイなどのビタミンCが多いフルーツを
朝に食べると
日焼けしやすくなるそう！

「ソラレン」という紫外線を体内に吸収してしまう光毒性を持つ成分のためだそうです。

食べるタイミングを夜にすれば
紫外線で傷ついた細胞の修復になるので
【種類】と【食べるタイミング】
に気を付けたいですね。

初生にあるスタジオ＆カフェチルチェでは
野菜ソムリエが毎週、旬のお野菜やフルーツで
フレッシュジュースや酵素ジュースなどを
提供しています！

カフェのサイトはこちら

【妊婦さん向け7月スケジュール】
■出産力・産後の回復力を高めるマタニティヨガ＆ボール　7/20（土）10：30-

【ママ向け7月スケジュール】

■ママのための産後ケアバランスボールレッスン　7/23（火）10：30-

■産後トータルケア６回コース　9/11(木）初回スタート

【子供向け7月スケジュール】
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★雄踏文化センター【親子あそびとママの体ケア講座　未就園児とママ対象　第一、三水曜10-11時

★静岡トヨペット浜松宮竹店キッズバランスボールレッスン　7/21（日）

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