今回はママたちへ。

赤ちゃん時代は抱っこをする為にスニーカーなどの

ぺたんこ靴を履いていた方が多いと思います。

 

抱っこの時間が少なくなったら、

たまにはヒールを履いてワクワクな気持ちでおしゃれの秋を楽しみたいですよね！

 

しかし、

せっかくのおしゃれが姿勢と歩き方で

台無しになってしまっている方を多く見かけます。

 

膝が曲がって猫背でまるでチンパンジーの二足歩行のよう…。

 

モデル経験のあるMAYAが

さらにキレイなママになるヒールでの歩き方のコツをいくつかお伝えしたいと思います！

 

キレイのコツ①
まずは良い姿勢！
天井から糸でピーンと吊るされているイメージでまっすぐ立ちます。

 

キレイのコツ②
足の始まりはウエストから！

 

大体の方が足の始まりは股関節からで、

股関節から下を動かすイメージだと思いますが、

ウエストから足が始まっているという感覚で歩くと

それだけで足長に見えるのです。

 

キレイのコツ③
着地は爪先部分とかかと（ヒール）部分を同時に着き、膝は伸ばす！

ヒールで爪先から、又はかかとから先に着地すると足への負担が大きくなったり転倒の原因になってしまいます。

そしてすごく多いのが着地した足の膝が曲がってしまっている方。
膝を曲げるのは足を前に降り出す時だけです。
（運動靴の時はかかとから着地です！）

 

キレイのコツ④
一本の線上を歩くように！
これは知っている方が多いと思いますが、

一本の線上をまっすぐと歩く意識をしていきます。

「またぐ」のではなく「線上」です。

 

キレイのコツ⑤
爪先は少し外！

内股の方はお尻を大きくしてしまったり、関節を痛める原因になります。

時計の11時と1時を意識して爪先は少し外に向けます。

 

 

 

キレイのコツを5つ書きましたが、

あとは自分の足に合った靴を選ぶことも大事ですよ。

なかなか姿勢が良くならない

良い姿勢が分からないという方は

バランスボールのレッスンや

アンチエイジングクラスで

姿勢のコツを教わりつつ姿勢筋を鍛えてあげるのがおすすめです。

http://c-circe.com/studio.html

 

 

 

 

 

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