ママの体と心ケア【産後ケア】と
１２日（木）産後トータルケア６回コースが始まりました。
相変わらず、写真を撮るのを忘れました。
次回こそは！！！
初回は基本の姿勢とお腹周りについて実技とお話しを。
産後のお腹チェックも、ご自分でやってもらいました。
出産を経た体というのは
交通事故にあったようなものです。
想像以上に体にはダメージがあります。
毎日の育児家事で、自分の体はさらにダメージを受けます。
回復する前に、次の疲労を貯めてしまうのです。
だからこそ、
体ケアが必要。
ただ単なる、【寝る】【休む】だけではない
積極的な休養です。
姿勢は、自分で自分の骨をゆがませる原因にもなるし
反対に、お腹周りを引き締めるスタイルアップするきっかけにもなります。
左右対称に、姿勢を正しておくことは
痛みや不調の改善にも、スタイルアップにも効果的なのです。
休憩を挟んで行う、メンタルワークは
ＧＯＯＤ&ＮＥＷというワーク。
これ、自分自身にも
もちろん、お子様にも夫にも
周りのお友達にも
こんな会話をすると、本当にいい関係が生まれます。
喋れるようになった子どもには是非毎晩聞いてほしい！
そして、喋るのを嫌がるようになった思春期のお子様をお持ちの母も
聞いてほしい！
思春期の子は応えてくれないかもしれませんが
（今日の楽しかったこと）というテーマで頭にアンテナが立ちます。
勝手にいいことを探し出し、思考が変わり行動が変わります。
「自分の好きなことをするって
育児中なのにいけないことをしている、と罪悪感がありましたが
いいんですね。
自分の育児を肯定されたようで、うれしいです」
母はね。
自分の好きなことをしながら、楽しく育児をするのです。
自分を犠牲にしながら育児するのではないのですよ！
子供の安全と心地よさを確保して（これは保護者の責任）
そして、自分の好きなことをするのです。
お子様と遊びながら、目線はずっとスマホ・・・
は、これは子どもの心地よさを確保していますか？
時間を区切って
母だって、母の好きなことをするのです。
たくさんお話しできて
私も楽しかったです。
また来週もお待ちしております！
次期産後トータルケア６回コースは
６月７日スタートです
第34期 ①6/7 ②6/14 ③6/21 ④6/28 ⑤7/5 ⑥7/12
毎週木曜日10時～12時
詳細はこちら⇒産後の心と体ケア産後トータルケア６回コース
5/31（木）は無料体験会開催します！
産後トータルケア 無料体験
6月7日からスタートする
産後トータルケア6回コースの無料体験会です。
●産後ケアって何？
●産後に必要な体のケアはどうすればいい？
●脳トレ、脳内メンテナンスとは何をするの？
●バランスボールでの運動が不安
●6回通えるか不安
など、産後トータルケア6回コースの具体的な内容の説明と体験を行います。
まずは「産後ケア」って何？というところからお話しします。
「産後の体型戻し」だけではない、【産後ケア】
心と体をリセットし、もっと楽しくもっと快適な体と心になるための基礎講座です。
5/31（木）10：00～11：30
産後は２ケ月から３，４年まで効果があります。
どうぞ、お友達を誘って遊びに来てくださいね！
チルチェママ＆キッズパークの
ライン＠からのご予約やお問い合わせ可能です。
https://line.me/R/ti/p/%40sxc9340c
事務局：スタジオ＆カフェチルチェ
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