ママの体と心ケア【産後ケア】と
キッズの脳活性＆自律神経ケアで
育児の不安解消！
ママとキッズの笑顔を産み出す
チルチェママ＆キッズパーク
代表 小野崎あゆみです
2月にライン＠で配信していたコラムを
ブログに載せ忘れていました！
【2月20日配信 ０歳児ママ向けコラム】
～授乳の仕方で卒乳後に垂れるか垂れないかが決まる！～
授乳中の皆さんはどんな姿勢で授乳していますか？
横座りをしていたり、背中が丸まっていたりしませんか？
下の写真は１２月にお送りした写真で、お腹周りを引き締めますしバストアップにもいい姿勢になります。
猫背の姿勢はどんどん胸が垂れる姿勢です。
肩甲骨を寄せて、下げて、胸を少し上向きにすると張りのあるバストを保つことができます。
クーパー靭帯は、赤ちゃんが引っ張ったり、重力によって下へ力が加わり過ぎると伸びやすく、
一度伸びたり切れたりすると元に戻りません。
赤ちゃんは少し大きくなってくるとおっぱいをくわえながら引っ張ったり、添い乳をしながらママが寝てしまうと引っ張られていることに気づかなかったりします。
【クーパー靭帯は、伸びたり切れたりしたら元に戻りません！】
●しっかりとホールドされたブラを着用する
●引っ張られないようにする
ことで、伸ばしたり切れたりしないようにしてくださいね！
また、リンパマッサージも大切です。
二の腕の辺りや、脇の後ろ（背中側）から脂肪を持ってくるように、胸に集めます。
母乳の出も良くなり、授乳が終わった方は張りのあるバストを作ることができます。
乳がんのセルフチェックの意味も込めて
自分で触って、張りをチェックしてみて下さい。
産後ケア的バストケアは、
浜松市にて
磐田市にて
でやり方をお伝えしています。
肩甲骨を寄せて、下に下げるようにして
上向きバストを作っていってくださいね♪
チルチェママ＆キッズパークの
ライン＠からのご予約やお問い合わせ可能です。
https://line.me/R/ti/p/%40sxc9340c
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【0歳児のママ情報】
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を定期的に配信しています。
チルチェママ＆キッズパーク
事務局：スタジオ＆カフェチルチェ
浜松市北区初生町596-1 アビタシオンイースト１階南
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