ママの体と心ケア【産後ケア】と
24日（水）
磐田にて
産後ケアレッスンを開催しました。
11月レポ
【磐田・ママ】産後ケアレッスン お腹に徹底的アプローチ！
12/13のレポ
【磐田・ママ】子ども達も全力で遊ぶ！ママは2つの事を同時に行う練習に
1/10レポ
【磐田・ママ】子どもも楽しい、ママも癒されるクラス
最初の自己紹介の時に
ＧＯＯＤ＆ＮＥＷを言ってもらうのですが
私が話したドＳの宇宙さんとはコレです。
借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ
本屋でパラパラと立ち読みし、
面白いな～と思って
ネットで検索して
ツイッターで著者の方を調べてフォローしています。
著書の方のアメブロに
「1日１ドＳ言葉」がイラストで出るので
それを読む（というか、見る）のが楽しいのです。
それを説明したのですが
言葉だけでは難しいね（笑）
実施、私は本を読んでいるわけではないので
この本オススメ！とは言えないのですが
宇宙さんが発する言葉が面白くて、ブログをチェックしている感じです。
チルチェで開催している
赤ちゃんの発育発達とママの体ケア
産後ケアサロン
でも、お伝えしているのですが
ママの独り言や口癖って、赤ちゃんにとって
とっても大事なんです。
その子の独り言の基礎になるので。
ママの口癖が変われば、おそらく人生が変わると思うのです。
スピリチュアルとかではなく。
いい言葉は、いい事を運んできてくれる！
これは産後トータルケアで毎回お伝えしていることです。
楽しいアンテナ立てましょうね！
さて、
磐田での産後ケアレッスン。
テーマは骨盤調整・骨盤底筋群
でしたので、
バランスボールで体を温めてから
骨盤底筋群をはじめ
骨盤周りの筋肉を整えていきました。
今日、初めて体験にお越しいただいた方
「運動は苦手で・・・」とおっしゃっていましたが
産後ケアのクラスは運動運動していません。
バランスボールは、リズムなんて合わなくても
弾んでいるだけで体幹部が鍛えられる、優れものです。
もちろん、リズムに合わせる
上半身がブレないように、しっかりお腹に力をいれる
というのはできた方がいいですが
まずは、何も考えなくて楽しく弾む♪
というのがとっても大事！
骨盤底筋群のケアも
骨盤調整の体操も
運動神経は関係なし！
体の動かし方を整えているので
身構えなくても大丈夫です。
子ども達は自由に広い会場中を遊んでいます。
時々私も一緒に遊ぶので
リードの声が途切れてしまう時もあります。
子ども達を我慢させて、ママの体を優先するのは違うよね。
子ども達も心地よい
ママも心地よい
そんな空間が作れるように
私も子ども達と遊びながらレッスンしています。
次回は2月14日（水）です。
テーマは自律神経です。
妊娠期から産後は、女性ホルモンに翻弄されます。
イライラしたりうつうつしたり、気分の変化が激しくなりやすいのです。
その気分の変化は、自律神経がコントロールしていて
自分の意思ではなんとも出来ない神経ですが
体へのアプローチの方法を変える事で
コントロールできるのです。
次回も気持ちよく体を動かしていきますね♪
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