お腹の力で、両足を上げています。


自分の時間を削って
日常的に介護をしている方達は、もっともっと自分の体を大切に丁寧に使ってあげないといけません。

でも、多くの方は
自分の体を犠牲にして人のために動いているんですよね。

育児している人も、介護している人も。

でも、学校では習わないけど人間の体にはもっと楽な動かし方
痛みが出ない動かし方があって
それができると
もっともっと体は楽になるし、痛みも出ない体になります。

痛みが出たとしても、自分でケアできるようになります。



元気が出ない時
無理やり気合いで元気を出すのではなく

体の使い方をちょっと変えてあげる。

・上を向く
・背筋を伸ばす
・深呼吸（吐く方を長く）
・目の周りなどを自分でマッサージする
・胸を開く

などなど、とっても簡単なことばかりでしょ？
体を気持ちよく動かすことで
自然に、元気が出てきたり、「よし！」ってやる気になったりします。

思考の整理をすることも大切。
体を整えるのも大切。
心と体は繋がっています。





出張レッスン承っております


地域活性女性団体様
育児サークル様
発育支援センター様
男女協働推進事業部様
知的障害者支援施設様
等
ご依頼いただき出張レッスンや講座などをしています。

パワポを使った講演もあります。

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