月曜日から初まった富士レディースクリックさんでの
月１回エクササイズ。

全員バランスボール初体験でした
産後のカラダとココロに強い見方のバランスボール




体や関節への負担を最小限に抑えて、
子供と一緒に居ながら心地よい有酸素運動が出来ることを知ってもらえました。子供を寝かしつけながら、さらに自分の身体を整える効果がありますよ

まずはママ自身が自分のカラダとココロを整え体力をつけること。

ママの笑顔は家族みんなを笑顔にしてくれる

富士山は雲付きでした…来月はクッキリ見えるかな。