病院での産後ケア講座　産後の今だからこそやるべきこと

痛み不調改善＆産前産後ケア　トレーナーあゆみです

一般社団法人体力メンテナンス協会 

産後指導士として
11月8日（火）
総合病院での産後ケア講座を担当させていただきました。

こちらの講座は
クローズド講座となっております。
医療機関を受診中の対象の方のみ、受講できます。




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私が今まで担当した回のレポはこちら
9月
病院での産後ケア ママ特有の体と心のケア

6月
病院での産後ケア講座 産後はチャンス

5月
病院での産後ケア講座
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産後２か月の、
第一子のママがおひとり
第二子のママが３名
第二子、第三子の双子ちゃんママがおひとり
の５名でした。




この日は、大学生の実習が入っていたようで
私の講座中にもおひとりお手伝いにいらっしゃったし
エレベーターでも実習中の休憩と思われる学生さんたち集団にお会いしました。

私の講座に入っていただいた学生さんは
赤ちゃんをあやすのも、抱っこするのもまだ慣れていないようで
ドキドキしている様子が伝わってきました。

未来の看護師さん、助産師さんたち、
応援しています！



講座の方は、
採血で抜ける方もいらっしゃいますので
お話中心で
産後ケアの話
自律神経の話
姿勢の話、実演
肩こりケア
座位での骨盤調整
仰臥位での骨盤周りのストレッチ
リラクゼーション
呼吸法
などを行いました。


まだ赤ちゃんは小さいから
のんびりな生活を想像しやすいですが
実際は嵐のような大変さだと思います。


特に上のお子様がいらっしゃる方や
双子などの多胎児のママ、
旦那さんの帰りが遅くワンオペな家庭
などは
寝ている時でさえも
気が張っている状態だと思います。

しっかり休まないといけない夜に休めないと
交感神経優位な状態がずっと続くこととなります。


産後は、
赤ちゃんのお世話に翻弄されて
トイレ行く時間もない、
ごはんをゆっくり座って食べれない・・・
などあるかもしれませんが
まずは、自律神経を整えることを優先してくださいね。

自律神経が整わないと
イライラしすぎて家族に当たってしまったり
体型リセットがうまくいかなかったりします。


まずは
自律神経を整える
呼吸やリラクゼーションから。

コツもお伝えしましたし、
お世話をしながらできるものばかりです。


ちょっと自分の体を客観視して
今自分はどういう状態なのか？
姿勢は？
心の状態は？

振り返っていただきたいな、と思います。





月に２回ほど
浜松市近郊の産後指導士が伺っています。
医療機関での産後ケア講座
ご依頼お待ちしております。

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出張レッスン（オンライン対応）承っております。

協働センター様
地域活性女性団体様
育児サークル様
発育支援センター様
男女協働推進事業部様
知的障害者支援施設様
等
ご依頼いただき出張レッスンや講座などをしています。
パワポを使った講演もあります。

２か月くらい前にご依頼いただけると
スケジュール調整することができます。

お問い合わせはお気軽に！
info@c-circe.com
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