【荻窪 】からだ・こころ・運気をまるっと整える不思議な整体院 シマトリ【女性専門】

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幸運美人になる整体・メイク・九星気学

TikTokで話題【ブラウン・ノイズ】とは？集中力、睡眠、ADHDに効果がある？専門家に聞いた | ヨガジャーナルオンラインTikTokはすでにわかっているのかもしれない。

2024年　運気にノリノリ開運作戦会議　開催します

突然ですが

2024年4月は

今年の気が一番濃くなり

方位の作用も最も強くなる月

ということは

吉方位の効果も

一番強くなる時期！

私は毎年このタイミングで

吉方位に旅行にいって（方位取り）

運気貯金をしています

こちらは去年の関西旅〜

高野山では貴重なご本尊が

ご開帳されてるタイミングに

いけました！ありがたやー

旅行って、いくだけでも楽しいけど

せっかく行くなら

楽しみつつ、運気貯金もできたら

最高じゃないですか！？

占いの中でも

九星気学やってて楽しいなー！

感じるのは

吉方位にいって

プラスのエネルギーを

とりに行けるところ。

なのですが

10年実践してみて思うのは

吉方位、ただ行くだけは

もったいない！！

行った先の過ごし方もありますし

一番は

どんな心構えでいくか？

これがすごーーく大事だと

感じています。

かつ

今年は4/16〜土用に入るので

土用中の吉方位旅行の注意点なども

お話しいたします。

ちなみに気学では

2024年4月は 4/4〜5/4 まで

GWもまるっと旅行月に入ります。

また、方位の作用が強くなる

＝凶方位の作用も強くなる

でもあるので

凶方位のおでかけが決まってる方も

対処法などをお話するので

ご参加いただければ〜

今回の作戦会議では…

今年の世の中の流れや

全員に共通するおすすめなこと

気をつけたいこと

をお話ししてから

お一人お一人に合わせた

今年の過ごし方の重要ポイント

をお伝えし

4月の旅行月におすすめの

吉方位を割り出して

お出かけ計画を練りましょう〜！

現地でおすすめの過ごし方なども

アドバイスいたします。

また

この期間中に吉方位に

お出かけや旅行ができない方

おでかけできる方位がない方も

今年の気が一番濃い4月中に

するとよいこと

他の時期で行ける吉方位を

お伝えします

これまで

一年の流れを読む

運気にノリノリお茶会は

2月に開催していましたが

今年は旅行月が4月と早めなので

吉方位旅行を計画する

開運作戦会議をmixした

運気にノリノリ 開運作戦会議

として開催します

運気にノリノリ開運作戦会議

日時　3/30（土）
10:00-12:30 オンラインにて開催

参加費 5000円　
定員　5名

タイミングが合わない方が

いらしたら個別で承ることも

可能ですのでご相談ください。

4月、新生活も始まるタイミング

運気貯金をかねて

吉方位へおでかけしてみませんか？

ご参加ご希望の方は

こちらのフォームのお問い合わせ欄に

『開運作戦会議参加希望』

と、お送りいただくか

ご予約・お問い合わせお問い合わせ・ご予約フォーム

ws.formzu.net

下記の公式LINEから

ご参加希望の旨お伝えくださいませ！

1日セッション祭り、開催しました！

確定申告も終わりまして

私の元にも春がきましたー！

シマトリの入り口の桜？も咲き始め…

確定申告後の、

日に日に冬から春になるのがわかる

今の季節が一番すきー

毎年、締切に余裕がなく

と、いいつつも

ここ数年は、前日や前々日くらいには

終わらせられるようになったけど

（わずかながらに成長）

万が一のことを考えて、

締切日の3月15日は

まるっと空けておいたのですが

その前に提出できて

予定に空きができたのと

天赦日と一粒万倍のW吉日

でもあったので

なんか楽しいことしたーーい！

と、急遽思いついて

1日限定セッション祭り

を開催しました！

前日に思いつき

メルマガと、公式LINEでのお知らせで

ブログの告知が間に合わず

すみませんでした〜！

突発のお知らせを

ご希望の方は下のリンクから

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お願いいたします

前日のお知らせで

15日は平日でもあったので

1人か2人でもお話しできたら

嬉しいなーと思っていたら

はじめましての方から

いつもありがとうございますの方

久しぶりにお話できてうれしい〜な方

いろんな方から

メイク・気学・コーチングと

ご要望もさまざまに

お話させていただきました。

たのしかったなーー！！

今回、この企画を思いいたのも

びっくり！頭の中がクリアになる音

あーーー

確定申告やらなきゃなーー

と思いつつ

全然やる気にならなくて

ついついYouTubeを開いてたら

『ADHDの人が集中できる

ブラウンノイズ』

なる音声の動画を見つけました。

ADHD傾向を自認してる私

おもしろ半分で

どんなものかと聞いてみたら

えっっ！？！？

頭の中、めっちゃスッキリ

するんですけど…！？

な、なにこれ？？

いくつか聴き比べて

私が好きなのはコレ

ブラウンノイズは

飛行機乗ってる時のゴォーって音や

遠くから聞く滝の音のような感じ。

調べてみると

いろんな記事が出てきて

yogajournal.jp

「ブラウンノイズ」を睡眠導入に使う人が増えている理由ホワイトノイズよりも“ソフト”な音で注目されている。

www.gqjapan.jp

まだわかってないことが多い

という前提ではありながら

効果を実感してる人は多いみたい。

このブラウンノイズは

インナーモノローグ

（頭の中の独り言）を遮断する

と考えられてて

ぽんぽん思いつきが浮かんで

思考がとっ散らかりやすい ←THE 私

ADHDの人にいい といわれてるみたい。

また、入眠によいという人もいれば

集中しやすい＝覚醒状態だから

向かないかも？という見解もある。

聞いてみた自分の感覚では

頭の中がすんっとする感じがするので

あれこれ気になって寝付けない

タイプの不眠 に向いてそうです

ADHDの薬は頭の中を静かにする

という話を聞いて

頭の中が静かってどんな感覚？

と思ってたけど

こういう感覚なのかも？

（同時にやはり自分の頭の中も

常にうるさいことに気づいた…）

ちなみに音域によって

ブラウンノイズ（低音域）以外に

ピンクノイズ（中音域）

ホワイトノイズ（高音域）

もあって

人によって合うものが違うみたいです。

（ちなみにブラウンノイズの由来は

色ではなく人の名前だそう）

で、ここからは

超ーーー個人的な感覚で

3つを聴き比べた違いです。

ブラウンノイズ

お腹（第一第二チャクラ）

辺りに響いて

頭に上がってる気が下がる感覚。

あれしなきゃ、これもしたい

けどこっちもー！みたいに

やることや優先順位など

頭の中がごちゃごちゃしてる時や

漠然とした不安感があるときの

ソワソワ感によさそう

ピンクノイズ

胸の辺り（第四チャクラ）辺りに響いて

感情的なわだかまりがある

（理屈では納得したけど

感情的には納得できない…みたいな）

思考より気持ち的なモヤモヤに

つい意識がいって気が散る

そういう時に良さそう

ホワイトノイズ

額の辺り（第五チャクラ）辺りに響いて

気が上がる感じ

仕事やタスクを抱えすぎてたり

やらなきゃ！という義務感などから

思考が、考えるというより

反応・反射的になってる時

「そもそもコレは何のために

今する必要があるんだっけ？」みたいな

落ち着いた思考力や

状況をみる視野が戻ってきて

思考と行動が一致して

パフォーマンスが上がる

みたいな感覚です。

確定申告シーズンって

私の数字や、事務的作業に

めちゃめちゃ苦手なところや

書類や時間などの管理能力の低さ

先延ばしグセ etc.の弱みが

オールスター夢の共演！

みたいな感じで

一年で最も自己肯定感が

ダダ下がる時期なので〜

ADHDに効く

ってフレーズが魅力的で

藁にも縋りたい気持ちによる

プラセボ効果…？？？

なんて若干の疑念ももちつつ

でもっ

集中できるなら

プラセボだろうがなんだろうが

ありがたく使わせて

いただきまっす！！

興味のある方は

ぜひ3つとも聴き比べてみて

自分にしっくりくる音

見つけてみてください〜。

YouTubeで検索すると

いろんな音声動画があって

同じブランノイズでも

違いがあったり

同じ音でもスマホで流すか

イヤホンで聞くかなどでも

違って聞こえるので

（ちなみに私はイヤホンより

スマホやPCでBGM的に

流すのが集中できるみたいです。）

心地よく感じるものを

見つけていただければ！

ちなみに私は

ブラウンノイズを聞いて

スッキリした頭で集中して

web漫画読みましたっ！

わーーん！

集中力があがっても

嫌いな作業は嫌いだよーー！！

はぁ…がんばります（血涙）

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改めて、潜在意識の強さに驚いた話 - GET MILD 〜ゆるっと笑って生きるラジオ〜 | stand.fm先日ブログに書いた「潜在意識の話」のノーカット版です。「潜在意識の力って強い！」とは知っていたけど、ここまでとは…！と体験した改めて思い知りました。ちなみに、潜在意識ってスピリチュアルな文脈ではスーパーパワー的なものとして語られることも多いのですが、今回は心理学寄りのリアルなお話しです。既にブログをお読みいただいてて、お急ぎの方…

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お問い合わせ・お申し込みはこちら

シーマトリニータの６つのこだわり

メニュー選びに迷われたら

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音声ノーカット版 : 潜在意識の話

潜在意識シリーズ

音声でも収録しました！

『自ら失敗を選ぶ無意識のこころ』先日、お客さまとお話ししてて「うーーわーー！！潜在意識ってこわーー！！」と思ったお話しです。以前のブログや音声配信でもお話した11月から通い始めたチョコザップ…

文にすると長くなってしまったので

音声で録ってみたら

音声でも長くなってしまいました〜

アプリお聞きの方は

1.2倍速くらいでちょうどいいかも。

途中途中にはしょった話も

挟んでいますが

主にブログに書けなかった内容は

18:40辺りからお聞きいただけます。

そして自分でも聞き直すと

あ！と思うことや

気がつくことがありますね〜。

途中お話しででてきた

カウンセラーさんの

ワークショップを

近々受けるのですが

そこでも学べることや

新しい気づきがありそうなので

その辺を落とし込めたら

またお話ししますね〜

元のブログ記事はこちら

潜在意識の力を味方につけるには

前回、前々回からの続きです。

要約すると

人は何か新しく始めよう

変えようと試みても

過去の蓄積＝潜在意識の力は

強力で変化を拒む

『願っても人生が変わらない理由』前回の続き『自ら失敗を選ぶ無意識のこころ』先日、お客さまとお話ししてて「うーーわーー！！潜在意識ってこわーー！！」と思ったお話しです。以前のブログや音声配信で…

自分を知る練習　人生から不安が消える魔法の自己分析

というお話しでした。

どれくらい強力かというと

何かはじめても

8割の力で引き戻そうとする

または

8割の向かい風の中を

2割の力で進んでいく

と思うくらいでちょうどいいかも。

そんなんだから

何か新しいことって

身に付かなくて当たり前！

なんですよね〜。

だから

変われない・続かない

と自分を責める必要はないし

そもそも、

今より良くなりたい

という思いや行動が自体が尊い

しかしながら

どうすれば強力な潜在意識の

引き戻し力を振りほどいて

「こうなりたい」という想いを

実現できるのでしょうか？

まず考えられるのが

「こうしよう！」と思っている

意思の力、＝顕在意識をブーストする

いわゆる

モチベーションを上げる

という方法です。

モチベーションの上げ方は

いろんな方法があります。

この辺の話はコーチングの

得意分野なので

コーチング視点でお話しすると

まず大事なのは

漠然とした

「こうなるといいなー」は

ぼんやりとした行動や

モチベーションになりがちで

イメージすると

すごくワクワクする！

そのために何か行動したくなる、

こんな 心が動くビジョン を描けると

やる気、熱が格段に変わってきます。

そんなビジョンを見つけるには

自分の感情や願望、価値観を

掘り下げていく必要があります。

心の奥、言語化されないままある

思考や感情や願望は

無意識・潜在意識に近いものです。

気づいていなかった

心の奥にある本音を

顕在意識上にすくい上げ、

顕在意識と無意識・潜在意識が

一致している状態をつくれたら

2:8で分散していた意識の力が

10割で使えることになります

人の心は多面的なので

実際には10割で一致するのは

非常に難しいことではありますが

潜在意識と顕在意識の

一致度が高くなるほど

自分で扱える意思の力

として、効率よく使えるようになります。

ではどうやって

心を掘り下げるか？というと

基本的に

無意識・潜在意識は

自覚しづらいもの なので

自分一人で掘り下げるのは

難しい作業です。

なので、とても有効なのが

人に話を聞いてもらうこと。

でも普通の雑談だと

話の焦点が定まらず核心に

触れられないことも多いので

コーチングやカウンセリングなどの

手法をとったり

話を聞くトレーニングをうけた人に　

話せるのが理想的です。

他にも質問に答えるワークなどから

掘り下げていく方法もあります。

そういう本を見つけるのもいいですし

Amazon（アマゾン）

↑読んでない本で恐縮ですが、この本良さそう…

読書会や対話会などで

人の意見を聞くのも

新しい視点や、掘り下げを進める

刺激をもらえておすすめです。

最近、私も深掘りしたいテーマがあって

あるワークショップに

申し込みました〜。

経験的に、他者の視点を借りると

内面の掘り下げはぐんと加速し

質も高まります。

文に書くと長くなってまって

かなりはしょったので（←これでも）

もう少し話したいことがあるので

音声でもはなせたらいいな。

話せたらリンク貼りますね〜！

追記

音声収録しました！

『願いを現実に！ルートメイキングセッション』新メニューコーチング ✖️ 占い（開運アドバイス）いいとこどりハイブリッドセッションあなたの中にある「こうなりたい」を発掘し充実感　満足感　納得感を感じられ…

音声でも長くなっちゃいました〜

途中書いてない話も挟んでますが

主にブログに書いてない内容は

18：40辺りからお聞きください

内面の掘り下げをされたい方へ

占い✖️コーチングセッション

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願っても人生が変わらない理由

前回の続き

運動大っ嫌いの私が意外にも

チョコザップが続いてて

体力もついてきたし

「このままいったら

痩せちゃうかも？」なんて

思ってた矢先ケガをして

休みがちになり

あえなく振り出しにもどる

しかし

ケガをしたのは

潜在意識が働き

自らストップをかけた？？

というお話でした。

心理学の話を少し挟んで

お話しすると…

マズローの5段階欲求という

人は優先的に生存、

次に安全を求める

という説があります。

最優先は食べる、寝る、排泄と

命の維持するための生理的な欲求。

次に優先される安全欲求は

心身を安全に保つ欲求です。

例えば

暗闇が怖いとか

安定した収入が欲しい。

なども安全欲求です。

人は多かれ少なかれ

「こうだったらいいのにな〜」

と理想や願望を抱きますが

安全な場所から飛び出て

理想を手にするのは

リスクがあること。

＝あえて変化を選ばず

現状維持をすることで

満たされる欲求・願望があり

さらにそれは

「もっとこうなりたい」という

自己実現の願望よりも

優先されやすい願望なのです。

人の心は多面的で

矛盾した欲求や感情を

同時にもっていて

矛盾してる欲求も

どちらも本心ではあります。

でも

認識しやすい欲求と

しにくい欲求 があって

認識しにくいの欲求が

無意識・潜在意識で

思っていることです。

私は 走ること＝苦痛 と

数十年間、強〜く思ってたので

「走った後に気分がいい」なんて

無意識・潜在意識からすると

ありえないこと

今回のケガを

『これまでの私らしさや

認識を保つために

無意識・潜在意識が

運動にストップをかけた？』

と考えてみたら妙に

納得感 があったんですよね〜。

これが

心のホメオスタシスか！！

実感しました〜。

無意識や潜在意識は

過去の経験から作られてきた

無自覚の認識で

心の8割〜９割を占める

と考えられています。

新たに「こうなりたい」

という願望があったとして

それを叶えるのに

今までの習慣や考え方などを

大きく変えるのは

２割の顕在意識と

８割の無意識・潜在意識で

綱引きをしてる といえます。

2:8って思うと

何かを変えるのって

圧倒的に分が悪いんですよね〜

今回の私でいうなら

運動なんて苦行だ！派の

数十年のキャリアを持つ

8人の綱引の達人と

「運動って案外いいかも〜！？」な

2人の新人綱引き選手の勝負。

結果は火を見るより明らかです

そして

無意識という概念や

精神分析の生みの親フロイトは

うっかりミスやしくじりは

無意識の願望や
本能的な衝動など

深層心理が働いて起こる

と考えました。

これがら足を滑らせたうっかりも

無意識の仕業なのでは？

と思う理由なのですが

…深層心理、強すぎぃぃ！

自分や人生をよりよく

変えたいと願っても

私たちは2:8の綱引きに

負け続けてしまうのかっ…！？

次回は潜在意識の綱引きに

負けない攻略法を考えます。

こちらも一つの攻略法

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chocoZAP（チョコザップ）RIZAP監修｜月額2980円（税込3278円）で通い放題！初心者向けのコンビニジム

自ら失敗を選ぶ無意識のこころ

先日、お客さまとお話ししてて

「うーーわーー！！

潜在意識ってこわーー！！」

と思ったお話しです。

以前のブログや音声配信でも

お話した11月から通い始めた

チョコザップ。

chocozap.jp

「気軽にちょこっと運動」が

運動大嫌いな私でも

通いやすく続いてます〜

ウォーキングマシンも

最初は15分ほどの早歩きから

スタートして

1月の中頃には

早歩きの休みをはさみつつ

10分ぐらい走れるようになり

多少なりとも体力がついてきて

体重に変化はなくとも

運動を続けていると

肉肉っとした脚や身体の線が

締まってきた感じもするし

なにより

帰り道、軽く汗をかいて

「すっきりして気持ちいいー」

と感じられるようになったのは

生まれてこの方

運動、まして走るのなんて

お金もらってもヤダ〜！！

と思ってきた私には

かなり大きな変化でした！！

このままいけば

体重も落ちてくるかも〜と

淡い期待を寄せていた矢先！

1月下旬に階段から滑らせ

足の指を怪我して

その間は休みがちになり

2月の中頃から

復帰し始めたのものの

ケガして休む直前は

有酸素運動をしてても

15分が割とすぐだったのに

最近は最後の5分が

しんどくて長く感じる〜！

ということで、

サボり心が顔出しながらも

気長に通うつもりです。

で、先日たまたまお客さまと

潜在意識 の話になって

「ハッ」としたのが

「もしやケガしたのって

運動が楽しくなってきた変化を

無意識に避けたのでは？」

という可能性に気づいて

どっひゃーー！！

となったわけです。

人のからだには

体温や血圧など身体の状態を

一定の状態を保とうする

ホメオスタシス（恒常性）

がありますが

心にもホメオスタシスがある

と言われているんですね。

宝くじの高額当選者の破産率が

通常よりはるかに高い

いう話がありますが

これも一つは変化を嫌う

心のホメオスタシスが

劇的な変化のバランスをとろうとするから

…と考えられてます。

ということで、

私も無意識、潜在意識が

変化をしないように

自らストップかけた可能性が

あるんですよねぇ…。

次回は心のホメオスタシスに

ついてもう少し詳しく書きまーす

追記　続編書きました！

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シマトリが女性専門の理由

先日snsをみてたら

とても腹立たしいことが

ありまして！

かつて広告の仕事をしてた女性が

とある整骨院に飛び込み営業に

いったら

「施術を体験してもらった方が

いい広告が作れる」といわれ

お試しに施術を受けてみたら

セクハラされた…という

ご自身の体験を元に描かれた

漫画を投稿されていました。

そういうセクハラ、

本当ーーーに腹立たしくも

残念ながら

ボディケアの世界では

耳にする話ではあります。

施術者の大半は真面目に

お客さまが不快や不安に

なることがないように

配慮してると思いますが

この体験漫画でも

「あれ？おかしいな？」

「なんかこの触られ方嫌…」と

感じても

「自意識過剰かな？」とか

「確証ないしな」など思って

言えなかった。

けど、時間が経っても

モヤモヤする気持ちが残る

といわれてて

しかも

「自分も同じような体験をした！」

という方が結構いて

やり場のない怒りを感じました

そういう悪質な施術者は

ごくごく一部と思いますが

ボディケアや業界全体の

信頼を損ねる卑劣な行為

ほんっっとやめてほしい！！

ボディケアって

どうしても密室で

身体に触れる必要があるので

安全性が非常に大事なんですよね。

私も女性専門にしてるのは

自分の身を守るためでもあり

また、お客様の安全を確保する

ためでもあります。

特にシマトリは待合室もなく

完全個室の予約制なので

他の方の目が入らない分

リスクを考慮して

男性のお客様は

ご家族や、職場の方など

ご紹介のある方のみお受けしています。

（女性から男性のセクハラだって

ありえない話ではないですしね…）

他にも

排卵や生理など女性特有の

ホルモンのリズムも

身体やメンタルに影響及ぼしますが

男性に身体の詳細な話をするのに

抵抗感があるという女性も

少なくないと思うんですよね。

前に鍼を受けてたお客さまから

女性の鍼灸師さんでも

背中のニキビ跡やムダ毛が気になって

素肌を出すのはちょっと抵抗があった…

というお話をお聞きして

施術者視点だと

全然気にならないだろうなー

思いつつも

自分が受ける立場になって考えると

そのお気持ちとてももわかる。

そしてそういう

「嫌だな」とか不安な

気持ちがベースにあると

ちょっとしたことが

不安に感じたり

気になってしまいやすい

ということもあると思うんですよね。

心地悪さや、嫌だと思うことって

どうしても感じ方に

個人差があるので

本当に難しいのですが

施術者としてら

お客さまに安心していただける

環境づくりや

説明、お声かけなど

そういった配慮は

とても大事だなと思います。

話は変わって

私は高校までは共学で

女子大に行ったのですが

共学と女子校の雰囲気の違いに

カルチャーショックを

うけたんですよね。

学校からでることを

「下界に降りる」って

いってたくらいの

郊外で足の便がいいとはいえない

立地だったのですが

発達心理学の先生が

「大人として成熟するまでに

じっくり考え事をしたり

やりたいことに打ち込んだり

する過程が必要で

それには安心してすごせる

環境や時間が非常に大切。

この学校はあなたたちを守る

繭のようなものです」

ということをいわれてたのが

強く印象に残っています。

共学と女子校、文化の違いに

驚きはあったんですが

女子校って、居心地がよくて

のびのびできるなーと思えてたのは

街から離れた立地や

女子校だというだけでなく

学校や先生たちの理念や方針で

学生たちの心理的な安全を

大事にしてくれていたことも

少なからずあったのだろうなと

今になってありがたく思っています。

そういうこともあって

私も日常で女性に安心できる場を

つくりたい、提供したいって

強く思うんですよね。

社会にいると

「ちゃんとした大人であること」

を求められるし

自分もそうでなくちゃと思うけど

シマトリにいる時間は

人間関係のしがらみもなく

普段の「ちゃんと」から解放されて

推しの話や

くだらない笑い話も

愚痴や本音も安心して話せて

身体も心もホッとして

からだもこころも軽くなる

そんな場所や存在で

ありたいなと思います。

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