万年ダイエッターのわたし
ジョギングを続けたのも、痩せたい気持ちがあったから
家族、職場、周囲全てで健康オタク的な生活を送ってて、
やっと色々繋がった
舌がむくんでるタイプ(歯型がついてたりぽってり厚みがある人)は、
ランニングで痩せる。(体重減る)
けど、
筋トレでなかなか筋肉つかない。
糖質オフは逆効果。
華奢な体を作れそう。
舌は薄めで、歯型ついてない人は、
筋トレで筋肉ついて、体脂肪落ちるけど、
体重減らん
ムキムキになれるかも？
たぶんね。
まぁ、私の研究結果なので、ほんとのところはわからんけどw
毎日毎日 舌チェックして、
食べ物考えて、
減塩して、
30回以上噛んで、
薬膳茶飲んで、
漢方薬飲んで、
早寝早起きして、
ストレッチして、
ランニングして、
筋トレもして、
体幹トレーニングもして、
ツボ押して 鍼差して、
ってな健康オタク
ダイエットも、ただ始めたり、メディアの流行りに乗っかってするのもいいけど、
自分の体を理解してから始めるのがいいね👍
合わないのしちゃったら体壊すことになるしね
うーん、自分の体を分析したところで、
体脂肪20を切るか、
体重50を切るか、目標設定どうすっぺ
うんていオバサン
ゴロゴロおじさん
あ、だからね、
犬のダイエットも色々ちがうよ
おやすみ！