チャオーーーーーー！！！！
ちょっと！！
そうやん・・・！
バッグがないって気づいてもドンキに買いに行くという手もあった～～～！
しかも、ギャーミーに言われて気づいたけど、ちゅんたんが持って行ったボストンバッグより大きいロンシャンのトラベルバッグ持ってた～～！
すっかり忘れてた！！！キャァァァァァ！
私よりもギャーミーの方がうちの持ち物に詳しいってどういうこと・・・！
あ～～ん！ロンシャンのバッグに入れればよかった！悔まれる～！
修学旅行先まで届けに行きたい・・・((´;ω;｀)
困ったら事前にギャーミーに相談しろって１００回ぐらい言われてるのに毎回後になって気づくという・・
ちょっと軽く落ち込んでます・・すすす・・・
。。。。。。。。。。。。。
最近のオギャ子はめちゃくちゃ焦ってるねん。
ヤバイ・・ヤバイヤバイ・・・
急がないと・・・
悠長に過ごしてたらあっという間に来てしまう、
マラソン大会がぁぁぁぁ！！
今になってなんで申し込んだんだろうってめちゃくちゃ後悔してる！
わーーーん！
予想通りの惨劇。
実はこの後、深く深く反省いたしまして・・・
仕組みを変えてみてん。
これまでは「好きな時に、ウォーキングマシーンだけ乗る」ことを目標にしていたけど、
私の場合、好きな時に行けることにしたらいつまで経っても行かへん・・
究極の怠け者。
だから、これは取材だと思って行くことにしよう、と思いこむことにしたのと、
一人でウォーキングマシーンに乗ることを目標にしてたらダラけちゃうから、
ヨガクラスとか、ピラティスクラスとか、時間と場所が決まってる「クラス」に行くことにしてん！
どのクラスに行ってもOKで、「今日はヨガ」「今日はストレッチ」みたいな感じで選べるねん。
ただ●時に行かないといけないっていう縛りが出来るので
私は「このクラスのために月謝を払ってるんだ！」と思いこむことにして、
ちょっとやり方を変えてみることにしました～。
今のところこっちの方が合ってる気がする。
そのうち「私はこのクラスが好き～～」ってお気に入りのクラスを見つけられると思うけど、今はまだ色んなところを回って見てる段階なので、
たまに最悪なパターンが起こるねん・・。
たしかこのクラスゆっくりっぽい題名がついててんな～。
なんちゃらストレッチみたいなクラス名がついてたから、てっきりゆったり系かと思ってたらさ・・・
先生が現れた瞬間、
「あ・・・ちゃうわ。
あかんやつやわ・・・」って察した。
ずんちゃ！ズズンチャ！！！
細くて筋肉ムキムキのシュッとした先生が出てきて、これからやる授業の内容を横文字たっぷりで説明していくねんけど、
「なんちゃらステップを何回」とか「なんちゃらジャンプを何回」とか・・・
え・・・ど・・どうしよう・・・
ちょっと待って？？
ヤバイところに入っちゃった気がする・・・
私よりもお姉さん世代の方が多いのに、びっっくりするぐらい引き締まってて！
キャァァァァ！
明らかに場違いかも・・・・！！
帰りマ～～～ス！！って言えたらよかったけど、あれよあれよという間に始まってしまい・・・
先生：「ではいってみましょ～～～～！！！」ヒィウィゴー！！
ズンチャ！ズッチャズッチャズッチャズッチャ！♪
先生：「まずはサイドステップー♪
右左右左！大きく横に飛んで～～！」
あそ～～～れ！そ～～～れ！！
って・・・あれ？！あれれれ！？
足と手が複雑・・・！
ズンチャ！ズッチャズッチャズッチャズッチャ！♪
サイドに飛ぶだけならまだいいけどそこに腕が加わるともう軽くプチパニック・・・！
あだだだ？！
ズンチャ！ズッチャズッチャズッチャズッチャ！♪
しかも・・・このクラスのやばいところは・・・やたらめったら跳ぶ！！！
カーーーー！！！！
ぴょんぴょんぴょんぴょん！！！
きっっっつい！！！！
ヤバイ！重い！！！
ズンチャ！ズッチャズッチャズッチャズッチャ！♪
そこからダッシュしたり、キックしたり・・！
脳みそで思い描いてる動きと体の動きが全くリンクせず、壊れたマリオネット状態。
しかも途中で水飲んだら・・・もう動機息切れで・・・
ぜぇ・・はぁ・・・
あか～～～～ん！！！きっついのなんの！
どうしよ～～～！
ぜんっっぜん体力ない！！！
このクラスのお姉さまたち全員涼しい顔して取り組んでるのに、
おそらく最年少の私が（４１で最年少て・・・）いっっちばんゼェゼェ言ってる。
でも、途中で帰れそうにないし・・・
ズンチャ！ズッチャズッチャズッチャズッチャ！♪
先生：さぁ～～～！ここからさらに追い上げていくよ～～～～！♪
ウソだろおい！！！！！
これ以上追い上げたらワイ死んでまう！！！
・・・ってほんっっっとにきつかった。
ぽくぽくちーん・・・・・・
たまに玄人集団の中に間違えて入っちゃって、とんだピエロ状態になっちゃうことある・・・。
でもあまりにも出来なさ過ぎて半笑いでやってると
ニコニコ笑顔を絶やさずやってる新人みたいに見えるらしく、
先生たちはとても優しいです・・・・
たまにこういう失敗もしちゃうけどこういう日もあってＯＫ！
だんだんと自分のペース掴めてくると思うんだぁ！
せっかく動くんだから最大限効率よく筋肉つけたい！
というわけで、
運動前にはプロテイン飲んでまーーーーす！
やっぱりずっと
Wプロテイン tive (ティブ)!
美味しさは元気の源「自然の館」 プロテインダイエット tive #PR
これいいよ～～～～！
飲んでる人も多いんちゃうかなー！！
どうせ運動するんだったらティブを飲んで運動した方が断然効率良い！！
スポーツ科学を研究する大学教授が推奨してるプロテインです。
もともと最初はプロテイン毛嫌いしてて、
ず～～～～っといろんな人から「プロテイン飲め飲め」って言われてたけど、
ず～～～っとイヤイヤ言いまくっててんけど、
飲み始めたらもはやプロテインを飲まない理由が分からないというほどすっかり虜。
筋肉だけでなく、髪の毛やお肌、爪、
体を作るものにはやっぱりタンパク質ってすごく重要なんですよねー。
わたしがティブを気に入ってる理由は、ホエイプロテインとソイプロテインの両方入ってる
Wプロテインだから。
吸収が速くて低カロリーな動物性たんぱく質のホエイ。
そして、吸収はゆっくりだけど女性にとって嬉しい大豆イソフラボンが摂れる植物性ソイプロテイン。
この動物と植物、両方の良さを詰め込んでます。
まずは２００ｃｃの豆乳に付属のスプーン小盛り2杯入れて、
シェイク！！
シャカシャカシャカ・・・！
だまになりにくく、よく溶けます。
しかも私のおススメはダークチョコ！
プロテインの甘みによく使われるアセスルファムkも、ダークチョコのみ入ってません
ステビアは入ってるけどステビアは植物由来の甘味です。
ダークチョコはほとんど甘味がないので、
もっと甘めなのがいい人はスイートチョコ味とかキャラメルチョコがおススメ！
全部で１０種類あるので好みの味を選んでね！
ミックスさせても美味しいみたいです！
私はダークチョコ味をアーモンドミルクで割るのにめちゃくちゃハマってて！
この１３７っていうアーモンドミルクが美味しすぎる！！
ココナッツの花の蜜が入ってるのでほんのり甘い味です。
しかもこのLATTE味とティブのダークチョコ味を割ると、
びっっくりするぐらい美味しくて(笑)！！！
おやつ替わりになるぐらいめちゃくちゃ美味しい！
ダークチョコ味いいわ～～～。
甘さが少ないから結構融通利くし、飽きない！
しかもどれも人工着色料・保存料不使用／グルテンフリー！
プロテインって美味しくなさそう・・って思ってる人がいたら、太鼓判押したい！！
この毛嫌いするイヤイヤオギャコが飲めてるからこれいける！
筋トレにハマってるサラダに聞いたら、
昔は運動したあとに飲むのがいいって言われてたみたいなんやけど、
今は運動する１時間前に飲んだほうがいいねんて！
運動中に筋肉にアミノ酸を送らないといけないから
プロテインの吸収に１時間ぐらいかかるので１時間前に飲むのがベストなんだって！
だから私はジムに行く前に飲んでます！
でも、ジムに行かない日でも朝ご飯替わりに飲んだりしてもOKだし、
ごくごくごく・・・！！
ぷはー－－－！！！！
この一杯でこれだけ栄養摂れるし、
1日に必要なビタミンの約80％を摂取可能！
1回(20g)で不足しがちな1日分のビタミンが摂取できます。
ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビタミンC
●シンデレラ乳酸菌® 1杯20gあたり100億個相当配合！
● お肌の弾力や関節の柔軟性に必要な成分のフィッシュコラーゲン配合
優れた保水性を持ち、肌の乾燥予防や改善に効果的なヒアルロン酸配合！
女性に嬉しい成分いっぱい入ってる！
運動大嫌いでデスクワークばっかりの私だけど、どうせ運動するなら効率よく！！
運動に限らず美容のためにもタンパク質を積極的に摂りたい！
髪の毛にもタンパク質！
ハゲがマシになって髪の毛が根本から綺麗になってきたのはタンパク質のおかげもあると思う！
お肌にもタンパク質！
ジムに行く時にはスッピンなのでスッピン美人になりたい！
まつ毛だって爪だってタンパク質！
そして・筋肉のために！！
筋肉つけて代謝あげないと・・・
というわけでずっと行ってなかったジムだけど、ちょっと仕組みを変えて
マラソン大会に向けて頑張ってるよ！！っていうお話と、
プロテインを飲んで効率よく綺麗になりたい！って言うお話でした。
飲んでない人はティブかなり美味しいから是非飲んでみて！
私はかなりティブに助けられてます。
しかも、今夜２０時から半額です！！
半額で２３８０円です！
この１袋でだいたい２５杯分です！
一緒にティブ生活始めよ～～～～！！
髪も爪も肌も筋肉もタンパク質で出来ている～～！！
【いろんな味を試してみたい方には】
１０００円で買えるお試しサイズもおススメ！
これどんな味かな～～って試せるので良いね！
【オリジナルシェイカーはこちら】
とりあえずこの調子で頑張って
マラソン大会で3㌔で倒れないようにはしたいです～～～！
えいえいおーーー！！
※プロテイン飲んでるよ～～～（ティブに限らず）って人どれぐらいいるんだろう。
結構飲んでるのかな～。
小夜子更新しました！
おまたのケアが美肌に繋がる理由！
核心に迫りました！今夜で初級編最終話です。
いかがでしたでしょうか
今日は通常なら１記事で終わらせるネタを細切れにして数時間おき更新にしてみました～。
意外と拒否反応なく「このぐらいがいいかも！」というお声を頂きました。
私的にも違和感なかったので、たまにはこんな感じで進めてもいいかもしれないですね＾＾
ご意見ありがとうございました！
お気に入りのもの集めてます！
