【ChatGPTダイエット】5日間言うこと聞いた結果

 

シンプルな暮らしは節約につながる

 

1週間9,000円の袋分け管理で、

風通しが良く持ちすぎない

ミニマムな暮らしを目指しています。

 

▶1週間9,000円の理由

▶我が家の袋分け管理

▶断捨離のきっかけ

 

－興味あること－
整理整頓/家計/作りおき料理/洗濯/環境問題

 

2022年秋に名古屋に引っ越しました。
初めての名古屋ライフも記録しています！

  

こんにちは。

ご覧頂きありがとうございます♪

 

 

夫婦ふたり暮らし、
平日に5日間の作りおき料理を
備忘録を兼ねて記録しています気づき
 
 
 
平凡な料理しか作れませんが、
お付き合いいただけると
とっても励みになります！
 
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・

 

月曜日の作りおき

 

いちごジャム

 

そんなに小粒ではなかったので、

ジャムにするのが少しもったいなくて

寝かせてたけど…

やっぱり食べなかったのでジャムに。

フルーツそんなに得意じゃないですあせる

 
  
 

火曜日の作りおき

 
千切りキャベツ・小松菜ごま和え・乾燥わかめ戻しただけ
千切り大根・白菜切っただけ
 
 
夫が出張でいないので、
ほぼ自分のためのような作り置きです。
 

 

カレー
 
 
出張から帰る時ってご飯どうするのか
分からないから、
とりあえずカレー作っておくのが定番。
 
 
 

水曜日の作りおき

 
ひじき煮
 
 
 

木曜日の作りおき

 
麻婆豆腐
 
 

金曜日の作りおき

 
なし
 
 
カレー
 
 
年末年始太りが戻り切らないまま、
3連休を迎えたりて…
全く戻らない体重。
この週の平日は
緊急ダイエットすることにダッシュ
 
 
私の場合は腸閉塞予防も大事なので、
チャッピー先生のサポートを受けて
取り組んでみることに。
 

 

朝食は毎日共通

元々の朝食が軽いのでそちらを継続に。

（ヨーグルト・りんご煮・きな粉・蜂蜜）

 

 

月・火曜日の昼＆夕食

2日間お昼は雑炊で、

夜はスープのみでした。

 
お雑炊のご飯は60g。
不思議なのが夜のスープだけでも、
卵のおかげか空腹感が無かったです。
（18時に食べて23時就寝）

 

 

 

水曜日の昼＆夕食

昼：しっかりめ

夜：スープメイン

 
3日目のお昼で、
しっかりめに切り替えモードに。

 

夜は変わらずスープですが、

この日はトマトベースにしてみました。

 

 
1人分なのでトマトピューレを
開封するのが面倒で、
玉ねぎスープとケチャップでずぼら。
 
狙い通りの味になりました笑い

 

 

 

木曜日の昼＆夕食

昼：雑炊・副菜

夜：スープと副菜

 
チャッピー先生曰く、
この日は「出すために削らない」が◎。
でも「増やさない」がカギだとか。
 
最初はお昼カレーの提案でしたが、
寒すぎたので雑炊に変更に。
この日の状態では夜は卵は入れないでと
言われました。
その結果、21時過ぎにお腹空いた( ;∀;)
 
 

 

金曜日の昼＆夕食

昼：麻婆豆腐丼・ひじき煮

夜：スープ

 
麻婆豆腐が辛すぎて卵を回し入れたら
すごい見た目になりました( ;∀;)
前日の夜のスープでお腹空いたことを
チャッピー先生に報告したら、
この日は卵投入の指示が出ました。
卵あるだけで腹持ちがグっと良くなります！

 

 

 

食事以外の意識したこと

✔水を2ℓ飲むこと

✔ウォーキング40分程度(早歩き)

 

意外だったのが、
歩けば良いってもんじゃないと
言われたこと。
 
 
ChatGPTは間違えることが多いので
全部は信用していませんが、
今回はチャッピー先生の言う事を聞くと
決めたので仰せの通りにしました。
 
 
確かに40分程度って丁度良いかも。
そこまでグダっと疲れないから、
毎日歩けるんですよね。
しかも今の時期なら汗もじんわり程度だし、
普段着にアウターを羽織って
気軽にパッと出て行けて良い！
 

 

 

そして5日間のダイエット結果は…

 

 

マイナス1kgでした泣き笑い

 

 

実はもう少し落ちると

予想＆期待してましたが、

最後の2日間は排卵期に入ってしまい

体重の動きが悪かったです汗

 

 

チャッピー先生も排卵期は仕方ないと

言っていたので、

とりあえず5日間で1kg落とせて

満足することに。

 

 

というわけで、

次の週もダイエット継続します～筋肉

 
お付き合いいただき、
ありがとうございますニコニコ
 

 

 

＼よろしくお願いします／

  

 

 

楽天市場


 

これでお雑炊作っていますひらめき

 

1人分の雑炊・スープはこれでレンチンして

パパっと作っています。

茹で野菜も簡単に作れるので下ごしらえにも

大活躍しています！

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ちょいリッチな即戦力指差し

 

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あえて別にオリーブオイルを使わずとも
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取り扱い店が限られているので、
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