京都・四条烏丸の
腸もみ＆ボディケアサロンオーナー
（腸もみセラピスト養成講座講師）
木下有里恵です。
便秘のご相談を受けると
「水分はちゃんと取っています」
と言われる方も少なくありません。
もちろん
水分は大切です。
でも実は
水分を取っているつもりでも
足りていないことがあります。
実際にお客様のお話を聞いていると
お茶やコーヒーはよく飲むけれど
水はあまり飲んでいない方もいらっしゃいます。
また
「トイレが近くなるから」
と、水分を控えている方も少なくありません。
暑い夏は
汗と一緒に水分が失われやすくなります。
一方で冬は
喉の渇きを感じにくいため
気づかないうちに水分不足になっていることもあります。
年齢とともに
喉の渇きを感じにくくなる方もいらっしゃいます。
こうしたことから
水分を取っているつもりでも
実は、足りていないことがあるんです。
便は
ある程度の水分がないと
スムーズに出にくくなります。
便が硬い
コロコロ便が多い
そんな方は
まずは水分の取り方を見直してみるのもおすすめです。
サロンでは
お水を飲む習慣を持っていただきたいという思いから
500mlのペットボトルのお水をお出ししています。
どれくらい飲んだか分かりやすく
持ち帰ることもできます。
「このお水飲みやすいですね」
と言われることも多いんですよ。
まずは
今どれくらい水を飲んでいるか
意識してみてくださいね。
腸もみ＆ボディケア専科
サロンＤＥフローラ 木下有里恵
〒600-8095
京都府京都市下京区東洞院通綾小路下ル扇酒屋町299
グランステージ京都四条801号室
市営地下鉄四条駅／阪急烏丸駅より徒歩５分
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